新手健身应该先练什么 经验 关注:2.14W次 新手健身应该先练跑步机。跑步前,应先做热身运动,热身运动能够提高肌肉的温度,使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤。新手第一次上跑步机,应该先慢走,再慢跑15分钟即可,此运动强度最好能保持3周之后,根据个人体质,再慢慢加量。 标签: 先练 健身 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/0zkjl2.html