如果为了穿衣服好看练健身怎么练 经验 关注:2W次 步骤如下:1、上臂肌肉,5组俯卧撑,每组10个,做一组休息半小时以上,5组慢速哑铃拉伸,从侧下方往胸口提,每组10个,哑铃10公斤左右;2、背部肌肉,单杠和双杠,一组5个;3、腿部肌肉,跑步,骑行,深蹲,蛙跳;4、胸大肌,做俯卧撑,脚垫高,身体呈45度;5、用哑铃进行卧推,可有效健身。 标签: 穿衣服 健身 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/ok418d.html