騎行的好處有哪些

1、鍛鍊心肺：自行車運動可以改善心肌代謝、提高心肌工作能力，促進心收縮力加強，還可以改善心血管系統對體力負荷的適應能力，有鍛鍊心肺的作用。

2、減肥瘦身：騎行是一項非常不錯的減肥運動，能夠鍛鍊到腰腹部和腿部，加速這些部位的脂肪燃燒，從而達到減肥瘦身的效果。

3、提升免疫力：經常騎行可以促進血液循環，增加肺活量，加快人體新陳代謝，有提升免疫力的作用。

4、緩解壓力：騎行是一項户外運動，平時工作、生活壓力比較大的話，可以適當去户外騎行，呼吸一下新鮮空氣，緩解緊張情緒。