騎自行車對腰間盤突出有好處嗎

騎自行車對腰椎間盤，是沒有什麼輔助作用的。騎自行車主要練習的是，腿部的肌肉，對於腰部的肌肉是，幾乎沒有鍛鍊作用。腰椎間盤突出平時的運動，可以是游泳，比如像蝶泳蛙泳，這些有利於腰部肌肉鍛鍊的運動方式。另外也可以進行像小燕飛，五點支撐的牀上活動，可以將四肢向上翹起。對於腰背部的肌肉、豎脊肌，是有一定的鍛鍊效果的，平時注意局部的腰部的保暖，不要接觸寒冷或者潮濕的環境，可以睡硬板牀，對於防止腰椎間盤突出有意義。