騎行自行車的好處有什麼

騎行自行車的好處：

1、每天騎單車4英里的人，比不騎車的人，患心臟冠狀動脈疾病的機率低百分之50。

2、經常騎單車的人比不常運動的人身體健康狀況要年輕10歲。

3、騎半小時單車約燃燒150大卡熱量，很明顯的單車通勤有益減重。

4、經常騎單車會增進肺功能，尤其當患有支氣管或氣喘等毛病時相當有用。

5、騎單車是很好的有氧運動，並且不會對關節及肌肉造成過度負荷，對患有關節炎、體重過重或單純的身體狀況不佳等等都很有益處。

6、騎單車不會使您的身體過度疲勞，即使年紀大了也可以持續騎，就這個觀點而言應該早點把單車運動當成嗜好。

7、經常運動對減輕心理的壓力及防止沮喪有益。