騎車鍛鍊身體有什麼好處和壞處
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騎車鍛鍊的好處:
1、加深睡眠,早晨的騎行可以提高晚上的睡眠質量。
2、保護皮膚免受紫外線輻射的危害,減緩老化的跡象。
3、促進腸道蠕動,騎車鍛鍊可以縮短食物穿過大腸的時間,限制腸道吸收水分,保證大便能順暢排出。
4、加速呼吸和心率,刺激腸道肌肉的收縮。
5、避免感覺脹痛,防止腸道癌。
6、適度的騎車鍛鍊可以保持免疫細胞的活性,提高自身免疫力。
騎車鍛鍊的壞處:
1、壓迫前列腺,長期壓迫容易引起病變。
2、損傷膝蓋,不當的騎行姿勢,過度的用力,很容易導致膝蓋的損傷。
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