俯卧撑分组中间休息几分钟 经验 关注:3.09W次 俯卧撑每组做10到15个,做3到8组,每组间休息30至60秒。俯卧撑主要可以锻炼胸大肌和手臂肱三头肌。俯卧撑大致可以分为五种难度:上斜俯卧撑、标准俯卧撑、侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑、单手俯卧撑。强度可以依据个人情况逐步提升。 标签: 俯卧撑 分组 几分钟 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/z8944m.html