俯卧撑的正确方法 经验 关注:1.22W次 俯卧撑的正确方法如下。1、保证整个后背呈直线,既不能踏腰,也不能弓腰,双脚与肩同宽。2、肘部尽量靠近身体。3、身体下降时,尽量使胸部靠近地面。4、整个过程保证腹部、腿部、臀部发力。5、尽量不要让髋部着地,将之保持与肩部同高。6、正确呼吸。 标签: 俯卧撑 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/9g8z1j.html