国中1000米长跑的训练方法 经验 关注:1.36W次 1、每周训练5~6天,慢跑1000米,不要求速度;2、训练4~8周后每周增加200米,直至增加到3000米;3、每天跑1000米,但用最快的速度去跑;4、一定要坚持跑,运动量加上去后就不要找理由减量了,跑不动可以跑慢点,但一定要完成当天的计划。 标签: 训练方法 长跑 国中 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/xm44xd.html