玩单脚跳有什么好处 经验 关注:2.38W次 单脚跳能训练腿部力量,使腿部的爆发力、耐力都有一定程度地增长。对腰部力量也有提高,同时增加身体的肺活量。单脚跳的时候尽量让两脚交替进行,一是防止肌肉疲劳,二是使两腿的力量均衡发展。 标签: 单脚跳 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/37g0oj.html