![一个人的肺活量标准是多少毫升]( "一个人的肺活量标准是多少毫升")
- 成年男子的肺活量约3500~4000毫升，成年女子约2500~3000毫升。平时可以加强体育锻炼，用来提高肺活量，例如可以经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习，坚持耐久跑、游泳、踢足球、打篮球、折返跑等。肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，是反...
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![10岁的肺活量是多少算正常范围]( "10岁的肺活量是多少算正常范围")
- 10岁孩子的肺活量的正常范围是：男孩为3.179+0.117L，女孩为2.314+0.048L。肺活量（vitalcapacity）是指在最大吸气后尽力呼气的气量。包括潮气量、补吸气量和补呼气量三部分。肺活量受年龄、性别、身材、呼吸肌强弱及肺和胸廓弹性等因素的影响。一般说，身体越强壮，它就越大。研究...
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![肺活量差怎么练]( "肺活量差怎么练")
- 1、扩胸运动：每天做两次扩胸和胸部伸展动作50次，最好每天起床后和临睡前进行，可有效防止肺活量下降2、挺起胸膛：长期坚持抬头挺胸直腰的正确姿势，肺活量可增加5%~20%，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。坚持挺胸还能增强大脑的...3、水中漫步：如果不会游泳，则建议水中漫步，要...
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![肺活量一分钟多少正常值]( "肺活量一分钟多少正常值")
- 成年人的肺活量平均值，男性为3500～4000毫升，女性为2500～3500毫升，经常参加体育运动的人可达到5000毫升以上。肺活量（vitalcapacity）是指在最大吸气后尽力呼气的气量。包括潮气量、补吸气量和补呼气量三部分。潮气量是指一次呼吸周期中肺吸入或呼出的气量，在潮气量之外再吸入的最...
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![大人正常肺活量是多少]( "大人正常肺活量是多少")
- 一般情况是正常肺活量成人男性为3500毫升,女性为2500毫升。对于肺活量比较小，应该和自身体质有关系或者肺气不足，饮食消化不好，睡眠不足等引起的，注意合理合理的润肺养气血，调整一下饮食。保证睡眠，调整一下心情，适当的多吃一些百合，灵芝等比较好。可以查一下呼吸内科合理的对症...
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![十岁的肺活量是多少算正常]( "十岁的肺活量是多少算正常")
- 10岁男生的肺活量是1843ml，10岁女生的肺活量是1685ml。肺活量是检测孩子肺部发育情况最简单和直接的方法，但是由于每个孩子每天的运动量都是不同的，很多缺少运动量的孩子肺活量要相对低一些。...
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![都有哪些运动可以提高肺活量]( "都有哪些运动可以提高肺活量")
- 第一、游泳。游泳是一项消耗能量极高的运动，需要消耗的氧气也非常多，每次下水的时间变长，一次性吸进的氧气越多，肺活量也会越大。第二、跑步。跑步是最简单也最方便的锻炼项目，如果想要提高肺活量的话，变速跑效果会更好一些，开始时先慢跑再逐渐增加速度，时间长了后肺活量就会变大...
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![小孩子的肺活量是多少正常]( "小孩子的肺活量是多少正常")
- 肺活量是指一次深吸气后的最大呼气量。小儿大约为每公斤体重50到70毫升。这样，若是一周岁左右的孩子体重约10公斤，肺活量大约500到700毫升，约为成人肺活量的1/4到1/6。安静状态下，年长儿童仅用12.5%的肺活量来进行呼吸，而婴幼儿却需要用30%左右的肺活量来呼吸，可见婴幼儿呼吸的...
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![如何练肺活量 推荐这些方法]( "如何练肺活量 推荐这些方法")
- 1、晨跑：每天早晨太阳升起的时候进行30分钟的晨跑，放在早餐和上班前，首先早上6点左右是人体肺经打开的时候需要新鲜空气，所以此时选择慢跑可以让人们整个肺活量循序渐进的增长，晨跑可以每周进行5次，重点在于坚持。2、晚跑：每天晚饭1小时后进行晚上速跑，速跑有别于慢跑，是相对快速...
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![16岁肺活量多少正常]( "16岁肺活量多少正常")
- 16岁肺活量的正常值：男2310，女1800，要是低于这个值，说明呼吸功能较弱。肺活量（vitalcapacity）是指在最大吸气后尽力呼气的气量。包括潮气量、补吸气量和补呼气量三部分。肺活量存在较大的个体差异，受年龄、性别、身材、呼吸肌强弱及肺和胸廓弹性等因素的影响。...
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![吹气球锻炼肺活量]( "吹气球锻炼肺活量")
- 吹气球是深呼吸运动，不仅消耗一定的能量和脂肪，起到减肥作用，而且还能锻炼面部表情肌，减缓面部皱纹的生成，吹气球锻炼肺活量可以选大气球，每天锻炼2次，每次吹5到10遍。...
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![肺活量多少才算正常]( "肺活量多少才算正常")
- 成年男子肺活量达到3500mL，女子达到2500mL算正常。肺活量与人体的肌肉类型、个人的身体素质、心肺功能和年龄有很大关系，一般壮年人的肺活量最大，幼年和老年人比较小，健康状况越好则肺活量越大。如果有肺部组织损害，如肺结核、肺纤化、肺不张、肺炎、肺叶切除等，均可使肺活量减...
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![提高肺活量可以通过怎样自己增加]( "提高肺活量可以通过怎样自己增加")
- 自己提高肺活量的方法有：1、正确呼吸：正确的呼吸是要保持平和的心态，让吸入的氧气可以顺利到达肺叶的所有部位，呼气的时间要比吸气的时间长一点，尽可能用鼻子呼吸，最好不要用嘴巴。2、做扩胸运动：伸直手臂，掌心往下，慢慢而有力的往两边进行扩胸运动，接着把手臂收放到身体两边。手臂...
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![每天坚持骑自行车能练习肺活量]( "每天坚持骑自行车能练习肺活量")
- 由于自行车运动的特殊要求，使得下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。反复练习，可以强化心脏功能，使肺通气量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。骑自行车是最佳有氧运动之一，可以全面锻炼人体的内脏器官，尤其提高心肺耐力作用明显。骑行时下肢...
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![18岁肺活量是多少正常]( "18岁肺活量是多少正常")
- 一般情况下，18岁年龄段的个体肺活量在2500-4500左右基本正常。肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。肺活量能够显示一个人的心肺功能，肺活量大的人，身体供氧能力...
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![九岁儿童肺活量是多少正常]( "九岁儿童肺活量是多少正常")
- 九岁女生的肺活量约1516ml，九岁男生的肺活量约1972ml。肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。肺活量与身高有一定的关系。...
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![怎样练习肺活量]( "怎样练习肺活量")
- 一、扩胸运动每天做两次扩胸和胸部伸展动作50次，最好每天起床后和临睡前进行，可有效防止肺活量下降。二、挺起胸膛长期坚持抬头挺胸直腰的正确姿势，肺活量可增加5%~20%，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。坚持挺胸还能增强大脑的记忆力。三、水中漫步如果不会游泳，则建议...
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![为什么有些人肺活量好但体育不好]( "为什么有些人肺活量好但体育不好")
- 1、肺活量指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力。成年男子肺活量约为3500毫升，女子约为2500毫升。健康状况愈好的人肺活量愈大。2、体育运动指用于增强身体素质的各种活动，内容丰富，有田径、球类、游泳、登山...
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![怎么锻炼可以练肺活量]( "怎么锻炼可以练肺活量")
- 深呼吸、静呼吸、睡眠呼吸、运动呼吸、坚持体育锻炼可以练肺活量。一、深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。二、静呼吸法：将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意识地想像空气是朝前额流去的。三、睡眠呼吸法：躺在床上，两手平放身体两侧，闭上眼睛开始做...
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![6岁国小生肺活量是多少正常]( "6岁国小生肺活量是多少正常")
- 6岁国小生肺活量是1342ml左右，肺活量是指最大吸气后再做最大呼气，所能呼出的气体量称为肺活量。能测数来胸部肌肉的牵张力和横隔肌的收缩力，与肺泡与外界气体交换的能力，人类每次正常呼吸的换气量，只相当于肺容积的十分之一。...
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![如何提高最大摄氧量与肺活量]( "如何提高最大摄氧量与肺活量")
- 1、基础心肺能力训练。包括跑步、游泳、自行车、跳绳等运动项目，是我们进行心肺能力训练的重要手段。2、专项的心肺能力训练，需要配合专项特征，采用高强度，短间歇，高刺激的方法,。最大摄氧量，也称为“氧极限”，当运动强度增加到一定限度后，人体的摄氧和用氧能力不再继续增加。虽...
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![肺活量大有什么好处]( "肺活量大有什么好处")
- 1、肺活量大的人，身体供氧能力更强。肺活量大，吸入氧气和排出废气的能力都更强。在长时间学习、体育运动时，人体需要大量消耗氧气，此时肺活量大的人很少出现注意力不集中、头晕、胸闷等现象。2、在高原等缺氧状态下，肺活量大的人能够让更多的新鲜空气到达肺泡，从而在低氧的环境...
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![我肺活量很大为什么体力很差]( "我肺活量很大为什么体力很差")
- 肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量，是检测肺功能的最直观、也是最客观的指标。体力是指一个人身体在最大力量连续作功的情况下身体不断提供能量所能持续的量。体力=肌肉已有能量+(对外做功总量/对外做功能量速度)*身体转化能量速度。每个人的已有能量和身体转...
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![怎样锻炼肺活量]( "怎样锻炼肺活量")
- 1、扩胸运动：每天做两次扩胸和胸部伸展动作50次，最好每天起床后和临睡前进行，可有效防止肺活量下降。2、挺起胸膛：长期坚持抬头挺胸直腰的正确姿势，肺活量可增加5%~20%，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。坚持挺胸还能增强大脑的记忆力。3、水中漫步：如果不会游泳，则建议水...
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![测试肺活量标准是多少]( "测试肺活量标准是多少")
- 肺活量是一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量。成年男子肺活量约为3500毫升，女子约为2500毫升，壮年人的肺活量最大，幼年和老年人较小。肺活量存在较大的个体差异。受年龄、性别、身材、呼吸肌强弱及肺和胸廓弹性等因素的影响。...
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