老年人补充叶酸每天多少 经验 关注:2.53W次 叶酸是b族维生素中的一种,深绿色的蔬菜、全麦以及水果中富含叶酸,但叶酸往往会在食品烹饪或加工的过程当中被破坏掉。而如果服用叶酸补充剂则可以让身体更容易地吸收叶酸。医学专家建议每天服用叶酸的量为0.4毫克。摄入大量维C会加速叶酸排出。因此,每天摄取维C超过2克的人必须增加叶酸的摄入量。 标签: 叶酸 老年人 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/21r90v.html