怎么跑不伤膝盖 经验 关注:2.15W次 跑步不伤膝盖的方法:1、跑步的距离不能太远,除非已经有一定的运动基础,一般人每天跑步不要超过5公里;2、选择比较平的路面,避免在不平的路面上跑步,对膝盖冲击较小;3、跑步的时候可以带一个护膝,膝盖不容易受伤;4、选择一双优质的减震跑步鞋,较少对膝盖的冲击。 标签: 不伤 膝盖 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/0jpgqq.html