如何跑步才不伤害膝盖 经验 关注:2.5W次 跑步时的感觉非常重要,主要是指肌肉和身体的疲倦程度,如果身体十分疲惫,最好不要超负荷运动。腿部尤其是大腿肌肉的强壮能够对膝关节提供相应的保护,尤其是股四头肌和阔筋膜张肌。练习大腿肌肉有很多种方式,比如箭步蹲、深蹲、爬楼梯、靠墙静蹲。 标签: 跑步 膝盖 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/56l588.html