騎多久動感單車能強身

騎動感單車能強身一般堅持1個月左右有強身效果，運動需要一個循序漸進的過程，堅持並且養成習慣。騎動感單車是一種通過連續不斷和反覆多次的活動，並在一定時間內，以一定的速度和一定的訓練強度，要求完成一定的運動量，使心跳率逐步提高規定的最高和最低的安全心跳範圍內。長期保持一定強度騎行動感單車，有助於提高心肺功能。