騎動感單車一個月能減多少
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騎動感單車半小時大約消耗卡路里為250千卡。動感單車屬於比較高效的有氧運動,30分鐘的動感單車騎行相當於60分鐘慢跑消耗的能量,燃燒熱量的效果很好。
一個月的時間,為了防止受傷和保證狀態,建議隔天一次,所以大概是有15次課,一節動感單車課大約1小時,能量消耗大概是500千卡,所以15節課大約可以消耗能量7500千卡,因為每公斤脂肪的熱量是7500千卡,所以一個月大約可以減掉一公斤左右的脂肪。
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