瘦肚子要騎多久動感單車

瘦肚子要騎動感單車每節課大約1小時，能量消耗大概是550千卡，瘦肚子有效果至少需要減一公斤左右，騎動感單車的時候雖然看似活動的是腿部，但是腿部在發力的時候可以牽扯到腹部的肌肉。