走一萬步消耗多少熱量

行走一萬步消耗的熱量約為300大卡，相當於喝兩瓶啤酒的熱量。堅持每天萬步走一個月就可以消耗掉9000大卡的熱量。減少一公斤脂肪需要用掉7700大卡的熱量，一個月的萬步走就可以減掉2.3斤脂肪。

這是一個不錯的數值了，走步減肥，不僅可以消耗熱量，減掉脂肪，還可以把易胖的體質變成易瘦的體質。運動可以提高身體的新陳代謝，幫助身體排出毒素，防止脂肪和廢物的堆積。讓身體徹底的改變。