快步走一小時消耗多少熱量
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快走一小時消耗熱能350千卡左右,根據具體的速度不同,可以在這個基礎上有一定的浮動。
350千卡的熱能,需要由87.5克葡萄糖,或者是38.9克脂肪提供。通常來説快走這種運動,葡萄糖和脂肪的供能比例各佔百分之五十左右,也就是説每天快走一小時,如果不增加飲食量,可以減肥60克左右,屬於比較好的減肥和健身運動。
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