![膳纤饮和清清饮有什么区别]( "膳纤饮和清清饮有什么区别")
- 光明膳纤饮和清清饮的区别在于里面的成分不一样，光明膳纤饮里面的成分主要是燕麦、苹果粉等等，而清清饮里面的成分主要是一些果蔬类成分，它们都是可以用来减肥瘦身的。大家在吃的时候可以根据自己的情况来选择服用。但是在服用的时候，无论选择的是光明膳纤饮还是清清饮，都需要...
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![每天摄入多少膳食纤维]( "每天摄入多少膳食纤维")
- 中国营养学会建议:人体每天至少摄入25~30克膳食纤维,但是我国居民的日均膳食纤维摄入量仅为10-15g,所以国人需要补充一些优质的膳食纤维。膳食纤维是一般不易被消化的食物营养素，主要来自于植物的细胞壁，包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。...
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![补充膳食纤维吃什么]( "补充膳食纤维吃什么")
- 吃魔芋、全谷类粮食、豆类、菌类、蔬菜和水果等均能补充膳食纤维。膳食纤维是一种多糖,既不能被消化吸收,也无法产生热量,其有预防便秘、控制体重、预防结直肠癌、预防痔疮、控制血糖的功效,被认为是人体必不可少的第七类营养素。...
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![膳食纤维名词解释]( "膳食纤维名词解释")
- 膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。因此，曾一度被认为是一种“无营养物质”而长期得不到足够的重视。然而，随着营养学和相关科学的深入发展，人们逐渐发现了膳食纤维具有相当重要的生理作用。以致于在膳食构成越来越精细的今天，膳食纤维更成为学术界...
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![膳食纤维的分类]( "膳食纤维的分类")
- 膳食纤维分为可溶性膳食纤维、不可溶性膳食纤维。1、可溶性膳食纤维：来源于果胶、藻胶、魔芋等。魔芋盛产于我国四川等地，主要成分为葡甘聚糖，是一种可溶性膳食纤维，能量很低，吸水性强。2、不可溶性膳食纤：最佳来源是全谷类粮食，其中包括麦麸、麦片、全麦粉及糙米、燕麦全谷类食...
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![果蔬膳食纤维]( "果蔬膳食纤维")
- 虽然果蔬膳食纤维并不是营养素，但是果蔬膳食纤维对于身体和肌肤都有着非常重要的作用，它会对肌肤的健康和美丽产生非常深远的影响。虽然果蔬膳食纤维是一种不能够被人体消化的碳水化合物，不能为身体提供能量和营养，但是它进入体内的话，则会负责身体毒素的排出。膳食纤维被称为...
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![什么食物膳食纤维多]( "什么食物膳食纤维多")
- 富含膳食纤维的食物：1、谷类中的粗粮，比如玉米、小米、燕麦、大麦，谷物粗粮中麸皮里面含有的膳食纤维非常的丰富。2、蔬菜，尤其是蔬菜中的叶菜，比如韭菜、芹菜、菠菜、油麦菜、小白菜，其中含有的膳食纤维也非常的可观。3、经常吃到的水果，比如苹果的皮是不溶性的膳食纤维，苹果的...
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![哪些食物膳食纤维高]( "哪些食物膳食纤维高")
- 膳食纤维主要是不能被人体利用的多糖，即不能被人类的胃肠道中消化酶所消化的，且不被人体吸收利用的多糖。这类多糖主要来自植物细胞壁的复合碳水化合物，也可称之为非淀粉多糖，即非α-葡聚糖的多糖。膳食纤维分为两个基本类型：水溶性纤维与非水溶性纤维。纤维素、半纤维素和木...
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![什么是膳食纤维食物]( "什么是膳食纤维食物")
- 1、什么是膳食纤维食物？膳食纤维是人体中不能被消化道的酶所分解，不能被人体吸收的一种物质。2、膳食纤维对人体的功能调节有不可替代的作用，根据溶解性分为可溶性和不可溶性。膳食纤维，在我们人体当中，不能被消化道的酶所分解，也不能被人体吸收的一种物质。...
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![膳食纤维都有哪些]( "膳食纤维都有哪些")
- 膳食纤维都有笋、红薯、紫薯、芹菜、茄子、无花果等，且膳食纤维是一种多糖，根据是否溶解于水，可将膳食纤维分为两大类，分别是可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。而可溶性膳食纤维来源于果胶、藻胶、魔芋等，其中的魔芋盛产于我国四川等地，主要成分为葡甘聚糖，是一种可溶性膳食纤...
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![膳食纤维的作用]( "膳食纤维的作用")
- 1、能够吸水膨胀、增加饱腹感，进而能够避免过多食物的摄入，在预防超重、肥胖方面的功效非常明显。2、能够机械性刺激肠道蠕动，进而能够促进大便排出，在预防和缓解便秘方面的功效非常明显。3、能够为肠道的益生菌提供充足的食物，进而能够维持肠道的菌群，对于提高机体免疫力的功...
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![燕麦富含膳食纤维吗]( "燕麦富含膳食纤维吗")
- 燕麦片富含膳食纤维。燕麦是少数同时拥有可溶性和不可溶性膳食纤维的谷物。不同的燕麦片，两种膳食纤维含量有差异。一些散装燕麦片以不溶性膳食纤维为主，熬煮时间较长，需要15~20分钟，而袋装燕麦片大多以可溶性膳食纤维为主，熬煮三分钟即可。燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直...
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![谷物膳食纤维是什么]( "谷物膳食纤维是什么")
- 谷物膳食纤维是一般不易被消化的食物营养素，主要来自于植物的细胞壁，包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。膳食纤维一词在1970年以前的营养学中尚不曾出现，在健康饮食是不可缺少的，在保持消化系统健康上扮演着重要的角色。膳食纤维主要是不能被人体利用的多糖，即不能...
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![膳食纤维的名词解释]( "膳食纤维的名词解释")
- 膳食纤维是一般不易被消化的食物营养素，主要来自于植物的细胞壁，包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。纤维以溶解于水中可分为两个基本类型：水溶性纤维与非水溶性纤维。水溶性纤维包括有树脂、果胶和一些半纤维。如常见的食物的大麦。水溶性纤维可减缓消化速度和最...
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![膳食纤维的营养概念]( "膳食纤维的营养概念")
- 膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。曾一度被认为是一种“无营养物质”而长期得不到足够的重视。目前，膳食纤维被营养学界补充认定为第七类营养素，和传统的六类营养素——蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质与水并列。根据是否溶解于水，可将...
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![光明集团有膳纤饮吗]( "光明集团有膳纤饮吗")
- 光明集团有膳纤饮，光明乳业股份有限公司作为国家级农业产业化重点龙头企业，光明乳业长期以来秉承“创新生活、共享健康”的企业使命，始终以领先变革的首创精神，取得了一定的成绩。企业一般是指以盈利为目的，运用各种生产要素（土地、劳动力、资本、技术和企业家才能等），向市场提供...
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![膳食纤维食物有哪些]( "膳食纤维食物有哪些")
- 富含膳食纤维的食物有：韭菜、芹菜、红薯、燕麦、苹果、木耳、海带、裙带菜、荞麦、莜麦、燕麦等。膳食纤维是指植物中天然存在的、提取的或合成的碳水化合物的聚合物，不能被人体小肠消化吸收，对人体有健康意义的物质。...
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![膳食纤维有哪些]( "膳食纤维有哪些")
- 1、膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，以溶解于水中可分为两个基本类型：水溶性纤维与非水溶性纤维。纤维素、半纤维素和木质素是3种常见的非水溶性纤维，存在于植物细胞壁中；而果胶和树胶等属于水溶性纤维，则存在于自然界的非纤维性物质中。常见的食物中的大麦、豆类、...
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![膳食纤维是什么食物]( "膳食纤维是什么食物")
- 膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。因此，曾一度被认为是一种无营养物质而长期得不到足够的重视。膳食纤维被营养学界补充认定为第七类营养素，和传统的六类营养素——蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质与水并列。来源：1970年前营...
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![膳食纤维是什么糖]( "膳食纤维是什么糖")
- 膳食纤维属于糖类中的多糖。膳食纤维通常是指植物性食物中不能被人体消化吸收的那部分物质。膳食纤维有刺激肠道蠕动、增加肠内容物的体积、减少粪便在肠道中停留的时间等作用。膳食纤维具有相当重要的生理作用，更成为学术界和普通百姓关注的物质。并且被营养学界补充认定...
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![膳食纤维是什么]( "膳食纤维是什么")
- 膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。因此，曾一度被认为是一种“无营养物质”而长期得不到足够的重视。然而，随着营养学和相关科学的深入发展，人们逐渐发现了膳食纤维具有相当重要的生理作用。以致于在膳食构成越来越精细的今天，膳食纤维更成为学术界...
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![经期吃膳食纤维好吗]( "经期吃膳食纤维好吗")
- 1、在月经期间应多吃全麦面包、糙米、燕麦等膳食纤维含量丰富的食物，杏仁、大豆、粗粮等富含镁的食物，以及金枪鱼、秋刀鱼等富含维生素B6的食物，它们能减轻子宫收缩，缓解痛经。2、经期可以吃膳食房膳食纤维的水溶性膳食纤维。可以和红糖搭配吃。能减缓痛经。...
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![山楂含膳食纤维吗]( "山楂含膳食纤维吗")
- 山楂含膳食纤维，除此之外，山楂还含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分。山楂，又名山里果、山里红，蔷薇科山楂属，落叶乔木，高可达6米。在山东、陕西、山西、河南、江苏、浙江、辽宁、吉林、黑龙江、内蒙古、河北等地均有分布。山楂适应性强，喜凉爽，湿...
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![燕麦片富含膳食纤维]( "燕麦片富含膳食纤维")
- 燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。燕麦又称莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品,燕麦片即精选塞北高寒山区的裸燕麦加工制成的绿色食品。其招牌营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名...
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![什么是膳食纤维]( "什么是膳食纤维")
- 膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间，在保持消化系统健康上扮演着重要的角色，同时摄取足够的膳食纤维也可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病。膳食纤维曾一度被认为是一种无营养物质而长期得不到...
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