![肌间沟怎么定位]( "肌间沟怎么定位")
- 病人取枕仰卧，头偏向对侧，双手臂紧贴身体。先让病人自己抬头，显露胸锁乳突肌，找到胸锁乳突肌的锁骨头。沿胸锁乳突肌的锁骨头后缘，在平对环甲软骨处可触及前斜角肌肌腹。在前斜角肌外缘还可触及一条大小相等的肌肉即中斜角肌。位于前、中斜角肌之间的凹陷即为肌间沟。在环状软...
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![肌肉记忆多长时间形成]( "肌肉记忆多长时间形成")
- 肌肉记忆其实就是一种不假思索的记忆。比如当别人问1+1=多少的时候，肯定会不假思索的说2，这时关于一加一等于二整个问题就行成了肌肉记忆。它其实就是一个动作或一个知识在重复多次之后在人体内产生的一种条件反射。一旦形成肌肉记忆，就是几十年之后也很难忘记。它的时间的...
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![锻炼腹肌的最佳时间]( "锻炼腹肌的最佳时间")
- 1、高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段；早晨时段：晨起至早餐前5：30——6:30。晚间时段：晚餐后2小时至睡前19:00——21:00。2、早锻炼可降低血糖。早晨时段：人体进行剧烈运动时，...
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![什么时间锻炼肌肉最好]( "什么时间锻炼肌肉最好")
- 1、肌肉锻炼的最佳时间之早晨时段可以在晨起到早餐前，也就是5：30—6：30这段时间。上午锻炼时段可以在早餐后2小时到午餐前，也就是9：00—10：30。下午锻炼时段可以在午餐后2小时到晚餐前，也就是14：00—17：00。而晚间锻炼时段可以在晚餐后2小时到睡前了。2、不论你选择划船、卧推、推...
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![如何锻炼背中间肌肉]( "如何锻炼背中间肌肉")
- 做引体向上可以锻炼背部中间肌肉，引体向上是锻炼背部的经典动作。锻炼数量：做3到5组，10个左右，每组间休息1分钟。动作过程：两手用宽握距正握，掌心向前，单杠，略宽于肩，两脚离地，两臂自然下垂伸直。用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，当下巴超过单杠时稍作停顿，静止一秒钟，使背阔肌彻底...
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![肌肉女生长肌肉]( "肌肉女生长肌肉")
- 肌肉女生长肌肉是需要运动锻炼的，就是平时所说的增肌。人体肌肉约639块，包括平滑肌、心肌、骨骼肌，主要由肌肉组织构成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。骨骼肌是可以看到和感觉到的肌肉类型。当健身者通过锻炼增加肌肉力量时，锻炼的就是骨骼肌。骨骼肌附...
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![增肌期间怎么安排跑步]( "增肌期间怎么安排跑步")
- 增肌期间安排跑步一定要保持一周2-3次，每次控制在30分钟左右即可。增肌是指人体内通过一段时间，通过达无氧阻力训练，和有氧运动到增肌的目的。通过重复的力量训练以及饮食达到增加肌肉的效果。...
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![长时间跑步会不会燃烧肌肉]( "长时间跑步会不会燃烧肌肉")
- 1、长时间跑步会消耗蛋白质肌肉的，有氧运动虽然不失为一种有效的脂肪消耗办法，但长时间的有氧锻炼消耗的不仅仅是脂肪，而且还包括肌肉；2、运动生理学家发现，运动量达到最大心率的60%时，身体消耗的脂肪比糖糖元或蛋白质肌肉，但如果运动强度再大一些，即最大心率的75%以上时，身体就会...
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![嘴唇和下巴之间是什么肌肉]( "嘴唇和下巴之间是什么肌肉")
- 嘴巴和下巴之间的肌肉是颏肌和降下唇肌，下巴主要是由颏肌、降下唇肌、降口角肌、肌肉运动是有不同方向所组成的，我们在日常生活中的嘴巴活动都运用到了颏肌和降下唇肌的肌肉。颏部，也就是人们口中的下巴，是我们面下1/3的重要组成部分。因为下巴和嘴唇位置紧密相连，下巴和嘴唇...
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![肌底液最佳使用时间]( "肌底液最佳使用时间")
- 肌底液不是任何年龄都能使用的。一般说来18岁后使用比较好。18岁之前肌肤只需要做好清洁即可，不需要使用太多的护肤品，肌底液是促进肌肤对其他护肤品吸收用的，自然也就用不上。1、肌肤吸收差用肌底液是为了帮助肌肤更好地吸收其他的护肤品，出现皮肤吸收差的时候用是最好的，能...
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![苹果肌是肌肉吗]( "苹果肌是肌肉吗")
- 苹果肌不是肌肉，人家苹果肌是颧骨靠里的脂肪组织。所以，年轻的肌肤总是充满胶原蛋白，苹果肌饱满澎湃颜值加分妥妥的。但是，随着年龄的增长，苹果肌这块小脂肪中的胶原一旦流失，就会导致脸部轮廓下垂而丢失苹果肌的问题。...
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![降眉间肌怎么锻炼]( "降眉间肌怎么锻炼")
- 降眉间肌是位于额肌内侧部一小块锥形肌，可将眼眉的内侧端下拉，参与皱眉和双眉集中动作，同时有助于避免过强的光线。锻炼方法：1、以右手掌根固定在太阳穴处，左手无名指与中指从眉头下方向发际线处提拉，令降眉间肌、额腹肌变得柔软，左右各做2到3次；2、在3秒钟内慢慢闭上双眼，让眼睛...
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![肋间肌在哪]( "肋间肌在哪")
- 肋间肌在胸部。肺由胸部的肋骨保护，每两根肋骨之间有两组肌肉，分别称为肋间内肌和肋间外肌，合称肋间肌。吸气时，肋间肌收缩；呼气时，肋间肌舒张。膈肌位于胸腔与腹腔之间的肌肉-纤维结构。其周围为肌腹，中央为腱膜，又被译为横膈，是机体重要的呼吸肌，占所有呼吸肌功能的60%～80%。...
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![腰间俯卧撑练哪里肌肉]( "腰间俯卧撑练哪里肌肉")
- 俯卧撑重点锻炼的是胸部肌肉和手臂肱三头肌，如果要练背肌不如多做引体向上。引体向上是锻炼背部的经典动作。一般是用来锻炼腹肌的或者是用来锻炼腰肌的，但是锻炼的时候要适度的进行锻炼的哦，还有就是可以锻炼一下您的臂力，有利于增强您本身的抵抗力，还有能锻炼您的肺功能。...
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![肌壁间是哪里 肌壁间瘤严重吗]( "肌壁间是哪里 肌壁间瘤严重吗")
- 1、肌壁间是指女性子宫平滑肌壁。2、肌壁间瘤非常常见，是由子宫平滑肌细胞增生而形成的良性肿瘤,是女性生殖器官中最常见的肿瘤之一.多无症状,少数表现为子宫出血,疼痛,腹部包块,压迫症状,白带增多,贫血和心脏功能障碍等。3、肌壁间瘤多见于30-50岁,以多发性子宫肌瘤常见....
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![腹肌中间的线叫什么]( "腹肌中间的线叫什么")
- 腹肌中间的线叫马甲线，马甲线是指没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条，这就是马甲线。因为马甲线和腹肌组合看起来很像马甲，因此被称为马甲线。马甲线是腹部锻炼的结果达到平坦小腹的最高级别的境界，一般人如若...
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![迪奥新肌冻妍系列上市时间]( "迪奥新肌冻妍系列上市时间")
- Dior2018年全新护肤系列CaptureYouth（新肌冻妍系列）产品描述：迪奥从“预测老化”+“个人化调配”的观念出发，研发出一瓶乳霜与五款功能各异的精华液，透过自己的肌肤需求自己“混”的方式，让保养更有效率。向来讲究科学论证的迪奥，这次首度与巴黎的第六大学合作，成功找到抑制肌肤...
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![肌肤修复的时间是几点]( "肌肤修复的时间是几点")
- 有钱也不能这么任性，并非任何时候想敷面膜就可以敷的，皮肤的最佳修复时间一般在晚上的11点到凌晨3点这段时间是肌肤修复时间，如果想敷面膜的效果好一点的话，就在这个时间段吧，更有助于肌肤的修复，吸收也会更好。...
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![长时间坐如何放松腰部肌肉]( "长时间坐如何放松腰部肌肉")
- 放松，首先是心境上的放松。轻松、愉悦的心情会对身体产生良好的促进作用，而疲惫、抑郁的心情会让身体感到“累”。同时还可以做做下列活动：静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。整理...
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![怎样锻炼胸肌腹肌]( "怎样锻炼胸肌腹肌")
- 双手打开稍宽一点，五指分开，双脚放到平板櫈上。核心收紧，这动作既可练到腹部也可练到胸大肌，屈肘下放、呼气推起。双手放到平板櫈上，屈肘下放、呼气推起(双杠臂屈伸也可以)；练习当中要把注意力集中到训练的肌肉群上，肩胛骨下沉，核心稳定。...
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![PC肌是哪里的肌肉]( "PC肌是哪里的肌肉")
- PC肌是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，所以称为耻尾肌。它能托起盆腔内脏，保持阴部的软组织张力。PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、性交时增强性反应和泌尿系统功能至关重要。在女性体内，它们控制着阴道大小以及夹紧动作，所以要让它们发挥...
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![为什么夜间是肌肤修复的黄金时间]( "为什么夜间是肌肤修复的黄金时间")
- 夜间，机体进入睡眠，各种器官开始发挥各自的修复功能，作为身体器官的一部分，皮肤的排毒修复时间也是在晚上。此时，皮下的血液循环更为通畅，细胞的分裂活动也随之旺盛起来，这是皮肤细胞进行再生修复的最佳动力。...
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![肱桡肌肱桡肌肱桡肌的作用]( "肱桡肌肱桡肌肱桡肌的作用")
- 肱桡肌位于前臂肌的最外侧皮下，呈长扁形，起于肱骨外上髁上缘的近端1/3，外侧肌间隔，止于桡骨茎突的底部外侧。近固点时，可使前臂屈，远固点时，可使上臂向前靠拢，肱二头肌及肱肌是肘屈曲后，有使肘关节保持屈曲的作用，亦可能有关旋前，半旋后的作用。可采用负重弯举和引体向上等练习可发...
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![如何在短时间内增重增肌]( "如何在短时间内增重增肌")
- 1、不断强化：采用金字塔训练法，直到使用大重量做4至6次每组2、规范的动作：动作要规范，并把注意力完全集中到正在训练的肌肉上，不要随意移动重量。3、合理的饮食：要确保获得足够的蛋白质和碳水化合物，掌握科学饮食的方法。4、建立阶段性目标：每个训练阶段都要有明确的目标。不断尝...
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![腹肌中间的线是什么]( "腹肌中间的线是什么")
- 腹肌中间的线是马甲线，因为它与腹肌组合看起来很像马甲，因此被称为马甲线。马甲线是腹部锻炼的结果达到平坦小腹的最高境界，一般人如若没有毅力很难做到。想要锻炼出马甲线，首先要计算自己的体脂率，测试自己的运动极限，还要保持良好的运动习惯，确保日常饮食能量充足，营养充分。...
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知知馆
