经期吃膳食纤维好吗 经验 关注:2.91W次 1、在月经期间应多吃全麦面包、糙米、燕麦等膳食纤维含量丰富的食物,杏仁、大豆、粗粮等富含镁的食物,以及金枪鱼、秋刀鱼等富含维生素B6的食物,它们能减轻子宫收缩,缓解痛经。2、经期可以吃膳食房膳食纤维的水溶性膳食纤维。可以和红糖搭配吃。能减缓痛经。 标签: 经期 膳食 纤维 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/1jozko.html