跳绳怎么练按分钟还是组数 经验 关注:1.42W次 跳绳技术 :1、跳绳时用前脚掌跳,脚后跟不要接触地面、膝盖微微弯屈。2、前脚掌落地后立即跳起,不要跳太高。3、轮绳的时候用手腕发力。分组做15分钟1组,做2组,每分钟160-170下。 标签: 组数 跳绳 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/jld5ok.html