立卧撑跳多少个一组最好 经验 关注:2.24W次 1、立卧撑跳有不同的训练做法,所以每组做的个数也不同。做5下立卧撑跳为一组,做15组,组间休息30秒。2、45秒内做最多下的立卧撑跳,视为一组,做15组,组间休息30秒。3、只做一组:连续做立卧撑跳不休息,直到做不下去;只做一组:连续做立卧撑跳不休息,做够100下。 标签: 立卧撑 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/d86l2.html