15岁俯卧撑做多少合适 经验 关注:9.57K次 俯卧撑运动如果是刚开始,每天可以从做300个开始,每周增加数量50-100,每天从50-70个一轮开始。运动前需要适量的热身,如扩胸运动,或者慢跑5分钟,全身肌肉的热身。 标签: 俯卧撑 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/4qxvxk.html