跑步前喝牛奶好吗 经验 关注:2.1W次 建议是运动再喝,因为运动前主要补充些碳水化合物(面包、谷物等),因为糖类可以迅速提供你能量用来运动。而牛奶也能提供热量,但还有蛋白质,蛋白质转化能量就没那么快了。运动完之后倒是需要修复蛋白,这时候补充蛋白质更好了。所以牛奶运动前后都可以喝,作用不太一样,更建议运动后喝。 标签: 喝牛奶 跑步 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/7lq502.html