![碳水化合物有哪些]( "碳水化合物有哪些")
- 1、糖类大多数的糖类如白糖、红糖、冰糖等都含有较高的碳水化合物，在自然界中广泛分布，容易获取。2、谷物谷物是人体摄取碳水化合物的重要来源之一，比如我们日常会经常能食用到的大米、小麦等，每100克大米中所含有的碳水化合物可达到75克。3、土豆、红薯等土豆和红薯含有的碳...
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![一天摄入多少碳水化合物]( "一天摄入多少碳水化合物")
- 正常人一天所需碳水化合物应占总热量的55%到60%，即300克，不少于150克。具体情况可根据自身需求进行调整。由于每个人每天所需的能量不同，所以不需要特别纠结具体值。建议少吃油腻食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，注意营养均衡多吃杂粮、五谷和坚果，少吃高脂肪食物和油炸食物，不喝高碳...
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![黄鳝和泥鳅对碳水化合物的需求如何]( "黄鳝和泥鳅对碳水化合物的需求如何")
- 碳水化合物:在动物词料中，碳水化合物是热能的主要来源，1克碳水化合物具有16.74千焦的能量值。鱼类可以消化碳水化合物，但是不如利用蛋白质和脂肪作为能量来源强。一般淡水养殖鱼类饲料中碳水化合物含量为30%左右,黄鳝和泥鳅应控制在30%以下水平为宜。...
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![碳水化合物是什么概念]( "碳水化合物是什么概念")
- 碳水化合物亦称糖类化合物，是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于糖类化合物。糖类化合物是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源。它不仅是营养物质，而且有些还具有特殊的生理活性。例如肝脏中的肝素有抗凝血作用；血...
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![面属于碳水化合物吗]( "面属于碳水化合物吗")
- 面属于碳水化合物，面中含大量淀粉，淀粉属于碳水化合物。碳水化合物的主要食物来源有：糖类、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、干果类、干豆类、根茎蔬菜类（如胡萝卜、番薯等）等。膳食碳水化合物是人类获取能量的最经济和最...
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![不摄入碳水化合物会怎样]( "不摄入碳水化合物会怎样")
- 不摄入碳水化合物，人体代谢会紊乱，体力会非常差，还容易出现头晕、低血糖等症状，轻微的低血糖会造成头晕、冷汗、心情不佳等症状。很多减肥的人会不摄入碳水化合物，但这会影响人体的健康。在运动的时候，碳水化合物是最主要的能量供给者，运动的强度也有赖于碳水化合物的参与。碳水...
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![碳水化合物食物有哪些]( "碳水化合物食物有哪些")
- 1、糖类。大多数的糖类如白糖、红糖、冰糖等都含有较高的碳水化合物，在自然界中广泛分布，容易获取。2、谷物。谷物是人体摄取碳水化合物的重要来源之一，比如我们日常会经常能食用到的大米、小麦等，每100克大米中所含有的碳水化合物可达到75克。3、土豆、红薯等。土豆和红薯含...
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![碳水化合物一天吃多少]( "碳水化合物一天吃多少")
- 碳水化合物，是给人体提供热量的营养素，需要多少没有一定的量，只要每天比较正常饮食，就可以的，每天三餐主食控制二两一餐，同时少食油腻食物，多食新鲜蔬菜，要增加运动，可多做瑜珈或游泳。不要纠结多少克碳水化合物，而应该注意营养均衡多吃新鲜水果蔬菜杂粮、五谷、五谷和坚果，不吃高脂...
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![平菇属于碳水化合物吗]( "平菇属于碳水化合物吗")
- 平菇属于碳水化合物。平菇含碳水化合物总量65、61%，其中还原糖含54、73%，戊聚糖1、96%，甲基戊糖1、16%，海澡糖5、38%，甘露醇10、87%，但平菇中的碳水化合物含量为每100克的平菇中含有3、2大卡。含丰富的营养物质，每百克于品含蛋白质20—23克，而且氨基酸成分齐全，矿物质含量十分丰富...
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![茶类属于碳水化合物吗]( "茶类属于碳水化合物吗")
- 茶类不属于碳水化合物。碳水化合物是糖类的经典称呼，茶里面是有机成分，不仅仅有碳氢元素，还有氧和氮元素，于是跟碳水化合物根本不是一个概念，茶中含有对人有益的丁香酚。碳水化合物指的是糖类物质，如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、纤维素等。...
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![碳水化合物包括什么]( "碳水化合物包括什么")
- 碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效...
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![碳水化合物有什么]( "碳水化合物有什么")
- 碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物，如...
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![哪些水果的碳水化合物含量高]( "哪些水果的碳水化合物含量高")
- 碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，由于所含的氢氧的比例为二比一，故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物如纤维素。 ...
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![藕是碳水化合物吗]( "藕是碳水化合物吗")
- 藕是碳水化合物，莲藕，富含淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，肉质肥嫩，白净滚圆，口感甜脆，中医认为，藕是一款冬令进补的保健食品，既可食用，又可药用。莲藕中含有比较丰富的优质蛋白质（约2%），其氨基酸构成与人体需要接近，生物学价值高。此外，莲...
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![一碗面有多少碳水化合物]( "一碗面有多少碳水化合物")
- 一碗面有200g碳水化合物，一碗面条热量大概600kcal。由于面条在制作过程中加入了不少水分，在热量上要比单纯的面粉低很多，面粉为344kcal/100g，并且，我们买回面条煮完以后，它的水分还会增加，平均热量会进一步降低。虽然面条的热量要比米饭略低一些，但是面条相比于米饭更容易吸收，容...
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![碳水化合物指什么]( "碳水化合物指什么")
- 碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。...
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![哪些是主食碳水化合物]( "哪些是主食碳水化合物")
- 碳水化合物亦称糖类化合物，是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物，主要由碳、氢、氧所组成。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于碳水化合物。碳水化合物食品：软的米饭、稀饭、面条、面包、小麦粉。含碳水化合物少的食物：蔬菜类：马铃薯、蕃薯、豆类。水果：葡萄、桃...
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![豆浆属于碳水化合物吗]( "豆浆属于碳水化合物吗")
- 豆浆不属于碳水化合物，碳水化合物是一种自然界存在最多的有机化合物，分单糖、二糖、低聚糖、多糖四类，同时糖的结合物有糖脂、糖蛋白、蛋白多糖三类。豆浆是中国汉族传统饮品，最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作，将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成，豆浆营养非常丰富，且易于消化...
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![蔬菜属于碳水化合物吗]( "蔬菜属于碳水化合物吗")
- 蔬菜不属于碳水化合物，与其问蔬菜是否属于碳水化合物。不如说蔬菜是否包含碳水化合物，碳水化合物包括葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等。主要的蔬菜都包括碳水化合物的，其含量并不少，主要成分就是碳水化合物。所以蔬菜不属于碳水化合物。碳水化合物的关键食材来源于有：糖原、谷类...
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![粉是碳水化合物食物吗]( "粉是碳水化合物食物吗")
- 粉属于碳水化合物的食物。粉主要是以红薯、马铃薯等为原料，经磨浆沉淀加工后，制成的丝条状干燥的特色传统食品，所以粉中含有大量的糖分，而这种糖分就属于碳水化合物。碳水化合物是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质，并且有调节细胞活动的重要功能。机体中碳水化合物的存在...
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![成年人一天需要多少碳水化合物]( "成年人一天需要多少碳水化合物")
- 普通成年人每日至少应摄入130克可消化碳水化合物，以保证葡萄糖作为大脑细胞和中枢神经细胞的主要能量来源，防止以上细胞通过酮体进行供能。这里的普通成年人是指：年龄≥19岁；身体健康；非孕妇或哺乳期妇女；非健身者或运动员；现阶段没有增肌或减脂目标。每日总热量摄入的45-65%应...
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![糯米是碳水化合物吗]( "糯米是碳水化合物吗")
- 糯米是碳水化合物。碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样。糯米，中药名。为禾本科稻属植物糯稻的去壳种仁。碳水化合物是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水...
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![脂肪蛋白质碳水化合物热量多少]( "脂肪蛋白质碳水化合物热量多少")
- 能量（energy）指每克碳水化合物、脂肪、蛋白质在体内氧化产生的能量值。①碳水化合物和脂肪的能量系数在体内可以完全氧化，其能量系数分别为4.0kcal（16.7kJ）/g和9.0kcal（37.6kJ）/g。②蛋白质的能量系数在体内不能完全氧化，其代谢产物（尿素、尿酸、肌酐等）中仍含有1.3kcal的能量；蛋白...
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![碳水化合物吃多了怎么减肥]( "碳水化合物吃多了怎么减肥")
- 减肥碳水吃多了可以适当的增加一些运动的强度，适当的吃一些富含碳水化合物的食物，能够补充身体里面的营养，防止身体出现营养不良的情况，而且还非常有利于减肥，但是如果贪嘴吃多了，很有可能会造成减肥困难，如果长期贪嘴的话，就会造成减肥失败。很多食物都有碳水化合物的，也就是我们...
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![什么是高碳水化合物饮食]( "什么是高碳水化合物饮食")
- 碳水化合物亦称糖类化合物，是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物。主要由碳、氢、氧所组成。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于糖类化合物。高碳水化合物食物：面点：馒头、包子、面条、面包、饼干、麻薯等；谷物：米饭、高粱、麦子、薏米、糯米等；根茎蔬菜：芋头、马...
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