三角肌怎么练 爱美 关注:4.43K次 肩上推举:手握哑铃放于肩两侧,吸气,吐气向上推这个动作做12次;上提动作:将哑铃放于身体前侧,提肩,向上提拉哑铃;肩后拉:俯身将哑铃放于两侧,挺胸向上拉哑铃。 标签: 三角肌 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/aimei/3lpv.html