三角肌的锻炼方法 经验 关注:2.42W次 肩上推举:手握哑铃放于肩两侧,吸气,吐气向上推这个动作做12次。上提动作:将哑铃放于身体前侧,提肩,向上提拉哑铃。肩后拉:俯身将哑铃放于两侧,挺胸向上拉哑铃。 标签: 三角肌 锻炼 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/8160qj.html