如何练胸肌 练胸肌的三大方法 经验 关注:1.08W次 1、双手分别握杠,两臂支持身体在双杠上,肘关节微曲不要锁定,膝盖弯曲,保持悬空。2、肘关节弯曲,控制肌肉发力,使身体慢慢下沉至最低点,肩部和肘关节接近一条直线,动作底端保持2-3秒。3、胸肌发力撑起,回到初始姿势,重复 标签: 胸肌 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/mk17jq.html