鵪鶉蛋和菠菜一起煮這樣科學嗎

中國有道名菜就叫菠菜鵪鶉蛋面，鵪鶉蛋和菠菜一起煮很有營養而且好吃。1、菠菜有“營養模範生”之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素。2、鵪鶉蛋含蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維生素a、維生素b2、維生素b1、維生素d、鐵、磷、鈣等營養物質。鵪鶉蛋和菠菜一起煮可以保障營養，增進健康，強身健腦、豐肌澤膚。