如何抗糖化

既然始作俑者是糖那就減少糖的攝入，戒不了，那咱控制總行了吧!

1、養成正確的飲食習慣，避免攝入過高的糖分;

2、避免煎烤油炸類食物，日常的烹調方式多以低温處理為主;

3、早睡覺、不抽煙、避免酒精的攝入以及保持愉快的心情;

4、加強運動，因為運動可以代謝掉部分多餘的糖，並且運動可以減少脂肪增加肌肉的含量，肌肉中的肌酸和肌肽具有抗糖化的作用。