核桃與什麼搭配更營養

一、核桃和紅棗：

紅棗營養豐富，可以補氣養血，還有着護膚的功效，而核桃也是有這些好處的，所以兩者一起食用是可以達到更好的效果的。

二、核桃與鱔魚：

鱔魚是比較鮮美的水產品了，它有降血糖和調節血糖的作用，而核桃是有着淨化血液的效果的，兩者一起服用對糖尿病患者是相當的有益的。

三、核桃與堅果類：

對於成長中的孩子們，核桃和堅果類的食物他們也是比較喜歡的，可以用在一起吃，是可以提高大腦發育的。

四、核桃和豆類：

這個是比較適合老年人的，老年人本來就應該多使用豆製品，對自身是很有好出的，在這裏就不詳細解釋了。如果再加上核桃的話，在增強老年人記憶力的效果上就會有很明顯的效果了。