![要晨跑需要先吃早餐吗]( "要晨跑需要先吃早餐吗")
- 在晨跑之前不要吃早餐，但是可以适量饮水。跑步时身体的运动会带动内脏的运动，若跑步之前吃早餐，胃就会随着身体的运动而进行剧烈蠕动，这样会增加胃负担，胃液的分泌在运动后就会分布不均，这样就会增加得胃病的几率；同时，大肠小肠也会随着身体的运动剧烈蠕动，此时大小肠消化酶分泌物...
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![晨跑要空腹吗]( "晨跑要空腹吗")
- 晨跑不要空腹。人体在运动的时候，刚开始会消耗身体内的葡萄糖，将体内多余的糖分消耗完了以后，空腹进行高强度的运动，容易导致人体血液循环不畅，出现缺氧头晕的情况，不利于身体的健康。在进行晨跑前，要注意做3到5分钟的热身运动，清晨人体内的血液循环是比较缓慢的，若是不注意进行热...
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![晨练跑步要注意什么]( "晨练跑步要注意什么")
- 晨跑不适宜大运动量。因此慢跑加快步走都可以，在跑步结束后可适量练习呼吸和伸展运动。总时间控制在25分钟。晨跑贵在能够坚持。还要注意跑步之前不要吃东西，可以喝一杯温水。跑步前要有一定的准备运动，比如压压腿，甩甩胳膊。晨跑的最佳时间根据季节而定，一般是太阳刚露脸的时...
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![晨炼还是晨练]( "晨炼还是晨练")
- 是晨练。晨练是名词，即早上起床后进行的锻炼，与黄昏练对应，是人们常见的锻炼身体形式之一；而晨炼是动词，表示具体的动作和状态，其炼字是火字旁，用于与火有关，如炼钢。词类是一个语言学术语，是一种语言中词的语法分类，是以语法特征（包括句法功能和形态变化）为主要依据、兼顾词汇意义对...
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![早晨跑步前需要吃什么]( "早晨跑步前需要吃什么")
- 为避免在跑步中或跑步后肠胃疼痛，建议以下食品（跑步前半小时至一小时食用）1、低纤维水果或蔬菜：西葫芦、番茄、橄榄、葡萄、柚子。2、奶制品：酸奶、优酪乳，这类食品当中的有益菌会有助于消化。3、精制食品：通心粉、精米、硬面包圈，对胃的负担较轻。...
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![早晨要用洗面奶洗脸吗]( "早晨要用洗面奶洗脸吗")
- 早上只用清水洗脸肌肤会更脏：1、收缩毛孔。早上如果不使用洗面奶，睡觉时产生的污垢残留在脸上，会使毛孔粗大并出现黑头。早上认真用洗面奶清洗脸部，洗面奶的泡沫会使黑头浮出，使毛孔收缩，有助于肌肤变得更细腻光滑。2、保持润泽肌肤。只用清水洗脸是肌肤干燥的最大原因。使用洗...
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![潮汕接亲为什么要凌晨]( "潮汕接亲为什么要凌晨")
- 跟地方生活习俗有关。潮人称男人为打埠(打捕)，女人则称为姿娘(煮粮)。之所以如此称呼，是因为从前男人负责外出打猎(捕捉食物)而女性则负责煮粮食。打猎捕食一般都在日间进行，所谓日出而作，日落而息。夜间是悠闲时光，大家都有空闲，适合参加宴会。...
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![晨跑完要洗澡吗]( "晨跑完要洗澡吗")
- 晨跑后需要洗澡，跑步过程中身体会产生大量的汗液，汗液中还夹杂着盐分、空气中的灰尘，混合在一起既不卫生，还使你体感很差，洗澡能够清除污物，浑身清爽。但是立即洗是不建议的，因为跑步结束后，虽然步伐停下来了，但是心跳、肌肉、神经还在运动状态中没有脱离，毛孔张开冷水浴和热水浴都...
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![早晨需要涂精华吗]( "早晨需要涂精华吗")
- 精华液早晚都可以使用的，但很多人建议晚上使用，毕竟精华液中含有丰富的植物提取物、神经酰胺、角鲨烷等等，晚上是皮肤修复的最佳时间，晚上涂抹精华效果会更佳。对于精华液早上用还是晚上用没有特别的指定，但是因为精华液营养成分过高，白天使用吸收的效果不是很好，毕竟白天我们使...
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![晨会主要讲些什么内容]( "晨会主要讲些什么内容")
- 晨会是指利用上班前的5—10分钟时间，全体员工集合一起，互相问候，交流信息和安排工作的一种管理方式。晨会是人员点到，活动发表，作业指导，生产总结，唤起注意，培训教育，信息交流的场所；有利于团队精神建设；能产生良好精神面貌、培养全员文明礼貌、提高干部自身水平、提高工作布置效率...
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![早晨锻炼要注意什么]( "早晨锻炼要注意什么")
- 1、运动要适度：晨练能让你活力四射，早起能够让你一天都精力充沛。有时间来安排自己的工作和锻炼，不过一定要适度运动。2、并非越早越好：早起是好，但得根据自己生物钟，否则很可能适得其反。对于8-9点要上班的白领一族，可以考虑6-7点进行锻炼。3、出门前一杯水：运动会大量出汗，我们...
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![夏天晨跑要防晒吗]( "夏天晨跑要防晒吗")
- 1、夏天六点多钟的太阳不会很强烈，那个时间段可以不用做防晒措施，如果选择在九点钟后出去晨跑，那时的紫外线比较强烈，因此在晨跑前需做好防晒措施，由于在晨跑的过程中人体会出大量的汗，因此最好使用防水的防晒霜。同时，夏天最好选择在阴凉的地方进行晨跑，这样可以减少紫外线的照...
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![晨练前要吃东西吗]( "晨练前要吃东西吗")
- 在晨练之前，建议是少量的进食。因为如果完全不进食，距离前一天晚上吃饭已经过去太长时间，人体很可能会出现低血糖的情况。特别是在锻炼的过程中，人体对于能量的需求比较大，如果一点不吃东西，是有可能低血糖或者低血压发作。但是晨练之前也不建议吃太多的东西，如果吃得太饱去运动...
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![晨昏线主要的特点]( "晨昏线主要的特点")
- 有六大特点：1、晨昏线平分地球，平分赤道，是过球心的大圆；2、晨昏线上太阳高度角为0度。3、晨昏线永远平分赤道。4、晨昏线在春分或秋分时才跟经线圈重合。5、晨昏线在夏至或冬至时和极圈相切。6、晨昏线自东向西移动，每小时移动15度，跟地球自转方向相反。...
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![端午节早晨要干什么]( "端午节早晨要干什么")
- 端午节的早晨家家吃粽子纪念屈原。一般是前一天把粽子包好，然后夜间煮熟，在第二天早晨食用。包粽子主要是用河塘边盛产的嫩芦苇叶，也有用竹叶的，统称粽叶。粽子的传统形式为三角形，一般根据内瓤命名，包糯米的叫米粽，米中掺小豆的叫小豆粽，掺红枣的叫枣粽。枣粽谐音为“早中”，所以...
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![晨跑前要不要洗脸刷牙]( "晨跑前要不要洗脸刷牙")
- 晨跑前要洗脸刷牙。因在跑步的时候皮肤会为降温而打开毛孔排汗，如果跑步前没洗脸，大量的细菌和空气中的浮尘会阻塞毛孔，长期如此可能会引起皮肤不舒适。而从卫生角度来讲，口腔经过一晚上的时间会存在很多残质和细菌等，而刷牙可以保持晨跑时口气清新。...
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![晨跑要涂防晒霜吗]( "晨跑要涂防晒霜吗")
- 晨跑可以不涂防晒霜。防晒霜是指添加了能阻隔或吸收紫外线的防晒剂来达到防止肌肤被晒黑、晒伤的化妆品。根据防晒原理，可将防晒霜分为物理防晒霜、化学防晒霜。防晒霜需要根据具体的对象来选择不同SPF或PA值的产品，以达到防晒的目的。防晒霜的作用原理是将皮肤与紫外线隔...
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![晨跑前需要吃东西吗]( "晨跑前需要吃东西吗")
- 晨跑前不需要吃饭。空腹训练可以加速脂肪燃烧。所以比较需要极限减脂的训练者，可以选择空腹进行有氧和高强度有氧间歇训练。早晨空腹训练，一定要多喝水！不仅能促进减脂，还可以避免脂肪大量被动员消耗的时候，肝脏生成的酮体增多，过高的酮体会引起酮血症，让身体酸中毒。...
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![晨跑需要注意什么]( "晨跑需要注意什么")
- 1、要保证头脑是清醒的，如果浑浑噩噩并进行锻炼容易引起头痛2、空腹（可以在跑之前饮用少量温水，切勿用凉水）3、跑步时注意量，身体达到微微发汗及可慢行4、跑完要注意放松，并不能立即用餐5、跑步姿势及路线设定还有呼吸问题请参考健身书籍...
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![晨跑需要每天进行吗]( "晨跑需要每天进行吗")
- 晨跑不需要每天进行，但尽量坚持，坚持才更有效果。1、晨跑不适宜大运动量。因此慢跑加快步走都可以，在跑步结束后可适量练习呼吸和伸展运动。总时间控制在25分钟。晨跑贵在能够坚持，最好找一伙伴一起锻炼。2、跑步之前不要吃东西，可以喝一杯温水，你的做法是正确的。3、跑步前要...
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![零晨还是凌晨?]( "零晨还是凌晨?")
- 凌晨。广义的凌晨是指从零时起到天亮前的一段时间。同时不同的人对于凌晨的理解也不同。具体说来，一般凌晨主要指子时与丑时这段时间，寅时与卯时是清晨。凌晨并非指一个具体的时间，但是其有相关的一些属性。伴随着凌晨人们会出现一些相应的生理反应，例如感觉寒冷、最为困倦等...
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![关于晨读重要的谚语]( "关于晨读重要的谚语")
- 1、吾每日自醒三身,有则改之,无则加冕。出自《近思录》。《近思录》是依朱、吕二人的理学思想体系编排的，从宇宙生成的世界本体到孔颜乐处的圣人气象，循着格物穷理，存养而意诚，正心而迁善，修身而复礼，齐家而正伦理，以至治国平天下及古圣王的礼法制度，然后批异端而明圣贤道统。全...
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![晨跑前要吃东西吗]( "晨跑前要吃东西吗")
- 早上跑步前尽量不要吃东西，可以适当的喝点温开水。如果在跑步前吃了东西，跑步时血液会分布在身体的四周，在胃中的血液相对的减少，胃的消化功能也会减弱。在跑步前吃东西会增加胃的功能负担，导致胃下垂，胃痉挛，会引发恶心呕吐的情况。应该在跑步运动完了之后30分钟摄入早餐，如果运...
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![晨练需要注意什么]( "晨练需要注意什么")
- 晨练首先需要注意一定要吃饭，空腹时血液里游离脂肪酸含量会提高，这样对于心脏不好，而且也会影响身体的健康。然后还要注意必须把保暖措施做好，贸然出门去参加晨练其实容易影响身体健康。除此之外我们还要注意运动时长以及运动力度等。...
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![为什么宝马要去掉华晨]( "为什么宝马要去掉华晨")
- 这属于客户心理作用，华晨宝马是合资车，就是说宝马跟华晨公司合作在国内生产的宝马，很多车主因为爱面子就把“华晨”去掉让别人以为是进口宝马，高一个档次，以满足自己的虚荣心。但是大多数人都是知道目前5系、3系除了M，或者GT系列的是进口的，其他都是国产的。...
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知知馆
