![自由泳脚踝怎么发力]( "自由泳脚踝怎么发力")
- 自由泳脚踝这样发力：通过腰腹带动大腿，大腿带动小腿上下摆动，踝关节及双脚呈放松状态随小腿上下协调摆动，如鱼的尾鳍通过左右运动便产生较大的前进推力一样。运动员在自由泳时，踝关节及双脚的柔韧性越好，对身体产生的推进力越大，同时对腰腹及双腿产生的负荷也会越小。自由泳严格...
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![打台球如何发力更透]( "打台球如何发力更透")
- 方法如下：1、身体姿势要摆正。上身保持平衡，弯下腰，头微抬高，下巴抵住球杆，根据母球位置确定身体的位置和腿的弯曲程度。2、母球的击打位置要准确，根据自己所需的角度和力度，调整击打位置。3、击打母球的动作要准确。出杆时要保持上臂不动，小臂推拉球杆，推拉过程中要保持球杆原来...
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![篮球低运球时以什么发力]( "篮球低运球时以什么发力")
- 1、运球时,用手腕发力,手指不能用力过度。原地运球:原地运球是行进间运球的基础,掌握正确的运球方法是关键。方法:运球时用手掌的边缘触球,手掌心不能触球。2、在场地上放置一个圆形道具，条件有限可以拿水瓶等物品替代。然后运球在道具周围画圆。初期可只简单的让球的落点...
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![推拿怎么发力]( "推拿怎么发力")
- 方法：熟知相应的身体解剖结构，知道不同位置的发力力度与适合的角度；善于利用自己的重心转移来发力，不要仅仅只用手发力，会损伤手的骨骼结构；尽量垂直发力，减少按压接触点的面积，借助重心的变化来加重力量；尽量减少掌根与手指的接触面积，加强按压的渗透性。...
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![高音用哪里发力]( "高音用哪里发力")
- 高音是腹部、丹田发力的，在唱高音的时候，气息一定是以小腹、丹田为根基的。声音通过气息唱出来，深深吸一口气，吸到肚子最深处，发音的时候是用气息将声音顶出来的，在唱时保持肚子里的气息，用横膈膜控制住气息，将声音平稳均匀地发出。...
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![投篮如何让下肢充分发力]( "投篮如何让下肢充分发力")
- 投篮要让下肢充分发力首先要压低重心，力量从脚部到腿到臀向上传递，把自己想像成一个弹簧，重心提高的同时举球，出手一气呵成。一般正确的标准投篮姿势，是持球时右手为主，左手为辅。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手...
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![投篮怎么用臀部发力]( "投篮怎么用臀部发力")
- 投篮是整个身体协调的结果，每个方面的发力和协调都很重要。一、标准投篮1、双脚原地开立，右脚稍前，身体重心落在两脚中间。2、右手投篮为例，左手以护球为主；右手托球，为主要发力，持球于右眼上方。3、两膝微屈，上体放松并稍后倾，目视描篮点。投篮时下肢蹬伸，同时依势伸腰展腹，太肘上...
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![引体向上背部发力技巧]( "引体向上背部发力技巧")
- 1、正确的发力顺序应该是：起动前应先做好肩胛骨下沉→然后大臂内收（伸展）→顺势屈肘将身体拉起！2、对于肩胛骨感知比较差的人群来说，建议你先不要加入手臂上拉的动作，用简单的悬挂肩胛上提来体会引体向上中肩胛下沉的动作！反复重复，让你的背肌更好的参与在动作中！3、动作如下：双手...
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![古筝悬空弹奏是瞬间发力的吗]( "古筝悬空弹奏是瞬间发力的吗")
- 古筝悬空弹奏是瞬间发力的。弹古筝不能用蛮力，古筝演奏的基本发力点在于手指尖，但由于乐曲风格不同和情绪不同，演奏时就相应的需要变化用力部位。古筝，弹拨弦鸣乐器，又名汉筝、秦筝，是汉民族古老的民族乐器，流行于中国各地。常用于独奏、重奏、器乐合奏和歌舞、戏曲、曲艺的伴奏...
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![拳击出拳主要是用什么地方发力]( "拳击出拳主要是用什么地方发力")
- 拳击一次好的出拳，应是呼吸、神经、肌肉完美的配合。下面三个因素是非常重要的:1、注意动作线路。只有动作方法正确，动作规范，线路合理，才有利于提高速度。由于动作原理可知，运动直线到达终点的距离是最短的，时间最省因而便于动作加速；2、避免肌肉的松弛现象。根据肌肉收缩的力...
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![走路时臀肌怎样发力]( "走路时臀肌怎样发力")
- 臀部在下肢中占据的位置非常大，尤其是臀大肌，它的功能是通过收缩使大腿股骨做伸的动作，大白话说就是把大腿往身体后方拉，这个力量也正是我们走路时身体向前推进的主要来源。臀部激活参与走路的动作后，不仅可以让原本紧实的小腿肌肉得到放松和休息，解决长时间行走后小腿酸胀的问...
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![正手响鞭发力技巧]( "正手响鞭发力技巧")
- 1、想打好正手响鞭，必须先知道响鞭的形成原理，甩鞭者让力量顺着发力的方向，传递鞭子的末梢，发出的响声。当你打出响声后，正手响鞭就能在你不断的练习动作中产生了。2、打正手响鞭时，可以先花样动作。将某个动作练习熟练，让响声产生音爆现象，是比较理想的甩鞭效果。可以从最简单的...
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![杀球有什么发力技巧]( "杀球有什么发力技巧")
- 杀球发力技巧：1、捻动发力：四指以顺时针方向旋转，搓动球拍柄，使拍面旋转。2、屈指发力：拇指、食指，扣紧拍柄为支点，其余三指由松到屈指握紧发力。3、屈捻发力：其动作界于上面两者之间，所发力量要比捻动大而比屈指发力小，是捻动发力与屈指发力的结合。4、小臂内旋与小臂外旋：把手掌平...
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![怎么用横膈膜发力具体位置在哪里]( "怎么用横膈膜发力具体位置在哪里")
- 用横膈膜发力的方法如下：1、气息平稳法：用拇指和食指撑起脸部，放松身心，轻轻吹起使嘴唇微振，慢慢的吐气，慢慢的吸气，达到喉咙完全放松的状态。2、日常吸气呼气瑜伽法：练习吸气的时候要紧闭嘴，吸气要感觉自己的气息快到达头顶的部位，然后再慢慢的通过呼气，让头顶的气息从高到低缓慢而...
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![投篮如何向上发力]( "投篮如何向上发力")
- 投篮可以通过右臂是直的，手腕垂直下倒。抬动大臂向上前方推，小臂顺着自然抬、手臂向上举过头顶，再抖腕，腕适当发力，调整方向。以腕发力为主，臂只是顺着上举。要注意手臂跟球、右眼是直的，双脚原地开立，右脚稍前，身体重心落在两脚中间。右手投篮为例，左手以护球为主；右手托球，为主要发...
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![popping连震怎样发力]( "popping连震怎样发力")
- popping连震发力可以手臂震动的时候用上臂发力带动整条手臂，肘和肩都不能动；而且腿的震动就是让膝盖和大腿肌肉向上拉，但是膝关节不能前后动。popping也称为机械舞，属于街舞的一种；而且popping最基本的元素为pop，是指通过肌肉的快速收缩与舒张而达到震动的效果，一般包括手臂、腿...
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![长胶拱的发力技巧]( "长胶拱的发力技巧")
- 1、通过我对长胶打法的琢磨和实践，在前面所说的基础上，长胶主动发力的诀窍归纳为：对上旋来球，采用“先推后切再送”的击球方法对下旋来球，采用“先切后推再送”的击球方法。2、这样，球的速度加快了，直接顶住对方的软肋，使其不易上手起板，达到遏制对方的目的。对方回球慢了，也正好可...
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![蛙泳蹬水时是大腿发力吗]( "蛙泳蹬水时是大腿发力吗")
- 蛙泳蹬水时是大腿发力，大腿带动小腿再把力量集中到脚后跟上向后蹬夹。蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称...
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![怎么体会羽毛球高远球发力]( "怎么体会羽毛球高远球发力")
- 需要掌握高远球的动作要领。具体要领如下：1、要打出高远球，击球的点一定要高，就是在自己所能够到的最高点击球。手肘越高越好，最起码不能低于肩。垂直位置，应当是在自已的头顶区。2、击球的时候要侧身，左肩对球网，左手举高。3、击球之前的时候，重心在右脚，右脚蹬地，力量从腿部到腰...
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![仰泳腿怎么发力]( "仰泳腿怎么发力")
- 1、仰泳时腿的动作作用有三点：一是推动身体前进，二是维持身体平衡；三是保持身体处于较高水平姿势。2、仰泳的腿部动作与自由泳的腿部动作基本相同，只是卧水姿势不同，打腿方向相反。由于游仰泳时腿的位置较低，所以两腿的打水动作较深，打腿的幅度和屈膝的程度都略大于自由泳。确切...
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![硬笔竖画的发力技巧]( "硬笔竖画的发力技巧")
- 1、首先，一定要清楚正确握笔时，笔与手接触的三个点的位置，这三个点的位置就是力的传递点，一定要正确。2、握住笔后，掌心虚握球，食指和小指两侧要自由放松，如果不放松，会造成笔迹死板力度过大。3、笔尖保持与纸面成45°，掌心面与纸面成30°4、同时腰要停止，不要把身体的重力压在手上...
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![网球正手如何发力]( "网球正手如何发力")
- 1、采取开方式或半开方式的站位，碎步调整好位置，曲膝蓄力。2、拉肩转腰，向后引拍，直至拍把对着来球的方向。3、重心移向右腿内侧，开始蹬地转腰向前向上发力。4、放松小臂，甩鞭加速拍头的摆速，使拍面以加速度的方式包住网球快速刷过。5、完成重心移到左腿，随挥结束时肘关节对准正...
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![扣篮起跳双脚怎么发力]( "扣篮起跳双脚怎么发力")
- 1、小腿发力训练。不要做负重训练，那会改变你身体重心，当你卸重后会出现极度不适，而且长身体会对腿部造成损伤。跳绳，做肌肉放松，同时可以练习到手脚协调、腰腹力量等，这都是扣篮必要的。2、韧带柔软训练。热身后压腿，切记上身不要弯曲，而且进度要慢，避免造成硬性损伤，主要是腿部正...
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![投篮手腕发力技巧]( "投篮手腕发力技巧")
- 1、依靠五根手指的弹力，拨球出手，球不会太过旋转，一直练投篮或者双手支撑着一个球做俯卧撑。2、自己找个篮筐,投篮的时候,两腿绷直,不要弯曲,两臂举起来,保持好姿势再用手腕的力量把球甩出去。3、硬手空手心投篮在远投上要省力50%以上的感觉准备哑铃和握力器,看电视的时候就...
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![投篮手指怎么发力]( "投篮手指怎么发力")
- 1、双脚自然分开，双膝自然弯曲，双手放松。2、投球手持球。另一只手只是扶着球，基本不用力。3、投篮的力量来自于腿。所以，持球的肘关节要与地面保持垂直，以保证力量的上传。4、投篮动作要做完整。保证最后送球出手时是用手指的指尖而不是手掌。...
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知知馆
