![美容学徒推背怎么发力]( "美容学徒推背怎么发力")
- 首先将手指伸直，腕关节放松，然后以腕关节发力，用手掌尺侧边缘反复击打背部，就像用刀砍东西一样，所以又称为劈法推背，这是美容推背疗法中常用的一种手法。美容一词可以从两个角度来理解。首选是"容"这个字，其次是"美"。"容"包括脸、仪态、和修饰三层意思。"美"则具有形容...
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![高音用哪里发力]( "高音用哪里发力")
- 高音是腹部、丹田发力的，在唱高音的时候，气息一定是以小腹、丹田为根基的。声音通过气息唱出来，深深吸一口气，吸到肚子最深处，发音的时候是用气息将声音顶出来的，在唱时保持肚子里的气息，用横膈膜控制住气息，将声音平稳均匀地发出。...
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![蛙泳蹬腿时哪里发力]( "蛙泳蹬腿时哪里发力")
- 蛙泳蹬腿的发力点是用腰部、腿脚带动划水的动作。在往前划水时，大腿不动，腰部往下，脚掌面向外，脚趾内扣，大腿保持和肩膀一样的宽度，脚心向上。大腿带动小腿划水，脚心要向外蹬。蹬腿的速度尽量快一些。...
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![正手响鞭发力技巧]( "正手响鞭发力技巧")
- 1、想打好正手响鞭，必须先知道响鞭的形成原理，甩鞭者让力量顺着发力的方向，传递鞭子的末梢，发出的响声。当你打出响声后，正手响鞭就能在你不断的练习动作中产生了。2、打正手响鞭时，可以先花样动作。将某个动作练习熟练，让响声产生音爆现象，是比较理想的甩鞭效果。可以从最简单的...
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![杀球有什么发力技巧]( "杀球有什么发力技巧")
- 杀球发力技巧：1、捻动发力：四指以顺时针方向旋转，搓动球拍柄，使拍面旋转。2、屈指发力：拇指、食指，扣紧拍柄为支点，其余三指由松到屈指握紧发力。3、屈捻发力：其动作界于上面两者之间，所发力量要比捻动大而比屈指发力小，是捻动发力与屈指发力的结合。4、小臂内旋与小臂外旋：把手掌平...
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![投篮时双脚怎么发力]( "投篮时双脚怎么发力")
- 1、持球手五指张开尤其是发力的食指和中指要分开大一点,不要手指并拢,不便于发力!2、上半身躯干动作引球位置在胸部靠下,引球投篮摆臂要快,不然会让下半身的力卸掉,也会造成投篮姿势脱节!3、腰要挺起来,不要弯腰驼背腰太低手臂的角度就小了不适合投篮发力4、腿部发力投篮...
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![柔道中的发力技巧有哪些]( "柔道中的发力技巧有哪些")
- 第一、首先要有良好的身体素质，身体健康且强壮才会有力气，不然一出手就被别人打倒了，更别提什么发力技巧了。第二、总的来说，打入要快，之后的发力动作要连贯，就拿背负投来说吧，开始屈膝的动作不能太小，主要是靠腿部的发力，将对方扛上去。第三、柔道中的很多动作都需要肌肉的爆发力...
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![羽毛球怎么发力技巧]( "羽毛球怎么发力技巧")
- 捻动发力，四指以顺时针方向旋转，搓动球拍柄，使拍面旋转。应用于网前力量较小的搓、推等技术。屈指发力，拇指、食指，扣紧拍柄为支点，其余三指由松到屈指握紧发力。主要用于需发力的动作，如高远球、平高球、抽球、杀球等。屈捻发力，其动作界于上面两者之间，所发力量要比捻动大而比屈...
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![打羽毛球靠哪里发力]( "打羽毛球靠哪里发力")
- 打羽毛球发力的部位有很多，例如大腿、小腿、腰、肩、肘、小臂、手腕、手指等。羽毛球发力是全身多部分力量的集合，之后牵引全身的力量汇聚到一处，最后在击球的一瞬间把这股力量释放出来，这才是打球的正确发力思路。但打羽毛球靠的并不是绝对的力量，真正需要的是正确的发力技巧...
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![自由泳脚踝怎么发力]( "自由泳脚踝怎么发力")
- 自由泳脚踝这样发力：通过腰腹带动大腿，大腿带动小腿上下摆动，踝关节及双脚呈放松状态随小腿上下协调摆动，如鱼的尾鳍通过左右运动便产生较大的前进推力一样。运动员在自由泳时，踝关节及双脚的柔韧性越好，对身体产生的推进力越大，同时对腰腹及双腿产生的负荷也会越小。自由泳严格...
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![腹部发力是吸肚子吗]( "腹部发力是吸肚子吗")
- 腹部发力不是吸肚子，所谓腹部发力而是把腹部的肌肉绷紧，让它提供抗压强度。不论健身还是瑜伽，很多动作都要求腹部发力，新同学腹部发力时一般会吸肚子，然而这并不标准。更加专业的说法是“核心发力”，核心是“腰椎—骨盆—髋关节”形成的一个整体，也就是说腹部只是核心的一部分，收...
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![投篮用哪个手指发力]( "投篮用哪个手指发力")
- 投篮有几种常见的瞄准发力方法：1、用食指正对篮筐投篮，主要发力为食指；2、用食指和中指一起正对篮筐，主要发力为食指和中指；3、用中指正对篮筐，主要发力为中指；4、要注意的是：在主要发力指的两侧的手指要发均等的力气，这样球的轨迹才是直对篮筐的，不会左右偏移。...
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![拳击如何发力]( "拳击如何发力")
- 1、由大块肌肉首先工作，使身体从静态变为动态，以便于身体启动。2、中等肌肉次发力，使肌肉获得一定速度的身体进一步加速。3、小块肌肉最后发力，主要是控制拳的运动路线和幅度。4、同时在发力的一刹那，配合呼气，屏气蓄劲，以气催力，达到意气力三者合一，最终达到增大击打速度、力量的...
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![羽毛球手指发力技巧]( "羽毛球手指发力技巧")
- 1、捻动发力，四指以顺时针方向旋转，搓动球拍柄，使拍面旋转。应用：应用于网前力量较小的搓、推等技术。2、屈指发力，拇指、食指，扣紧拍柄为支点，其余三指由松到屈指握紧发力。应用：主要用于需发力的动作，如高远球、平高球、抽球、杀球等。3、屈捻发力，其动作界于上面两者之间，所发力...
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![蛙泳蹬水时是大腿发力吗]( "蛙泳蹬水时是大腿发力吗")
- 蛙泳蹬水时是大腿发力，大腿带动小腿再把力量集中到脚后跟上向后蹬夹。蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称...
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![反手拨哪里发力]( "反手拨哪里发力")
- 反手拨腰部发力，具体详情如下：1、反手要引拍到一定的位置，大概是距离腹部10厘米，就要收腹，收腹还是为了引拍，是用收腹的方法引拍，也就是手不在向身体内引拍了，保持手不动距离身体大概10厘米，然后用收腹的方法继续引拍，所以拍子还是会向身体内继续内收。2、同时要曲腿，重心放在左腿，然...
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![深蹲是大腿在发力吗]( "深蹲是大腿在发力吗")
- 深蹲是大腿在发力。深蹲训练刺激肌群是臀腿下肢肌群与下背部核心肌群为主。动作中髋关节、膝关节、踝关节发生位移，但训练必须要遵循正确要点，才可以刺激到位且安全健康。以髋关节为主导后移，寻找“后坐”的感觉，在此期间膝关节和踝关节被动发生位移。这样训练压力就在臀部和...
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![蛙泳夹水如何发力]( "蛙泳夹水如何发力")
- 蹬水应由大腿发力，先伸髋关节，这样使小腿保持尽量垂直对水的有利部位，向后做蹬夹水的动作，其次是伸膝关节和踝关节。蹬夹水的动作实际是一个连续的完整动作，只是蹬水在先，夹水在后。实际上在翻脚的动作中，两膝向内，两脚向外已经为蹬夹水固定住唯一的方向。蛙泳(breaststroke)是一...
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![双脚起跳怎么发力]( "双脚起跳怎么发力")
- 双脚起跳要领：（以篮下右手抓狂为例）不需要很快的助跑速度，甚至不需要助跑。在篮下距离篮筐半米的位置起跳即可。起跳时屈膝，小腿和大腿的角度成110度角左右，此时向后甩双臂。跳起的时候，双腿绷直，两臂向上甩，然后将右臂尽量伸直。跳跃，指两脚用力离开原地向上或向前跳。各项跳跃运...
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![自由泳腰发力需要注意什么]( "自由泳腰发力需要注意什么")
- 自由泳腰发力需要注意持续打腿，避免不均，在转髋的过程中，应该持续匀速打腿。自由泳转髋即是腰腹发力的结果，也是上下半身相互借力的结果，这点可以在划水时明显能感觉得到，右手在划水前进时，你的髋以下部分是转向左边，因为此时你的左手正出水移臂，此时能明显感觉到双腿向左侧打水，反...
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![正确握笔发力技巧]( "正确握笔发力技巧")
- 握笔是书法的基础，错误的握笔会导致写着速度慢，潦草，等问题，所以此处，将讲诉正确握笔姿势和发力。首先，一定要清楚正确握笔时，笔与手接触的三个点的位置，这三个点的位置就是力的传递点，一定要正确，三点标示。握住笔后，掌心虚握球，食指和小指两侧要自由放松，如果不放松，会造成笔迹死板力...
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![投篮如何向上发力]( "投篮如何向上发力")
- 投篮可以通过右臂是直的，手腕垂直下倒。抬动大臂向上前方推，小臂顺着自然抬、手臂向上举过头顶，再抖腕，腕适当发力，调整方向。以腕发力为主，臂只是顺着上举。要注意手臂跟球、右眼是直的，双脚原地开立，右脚稍前，身体重心落在两脚中间。右手投篮为例，左手以护球为主；右手托球，为主要发...
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![怎样练鞭打式发力]( "怎样练鞭打式发力")
- 1、鞭打效应是乒乓球的高级技术之一，首先要练好基本功，然后学拉球，慢慢体会。2、鞭打式发力是以腰跨作为向前发力的一个支撑点，在击球一瞬间，腿部撑住腰跨，有肉眼看不见的一个暂停，形成一个稳固的支撑点，使手臂得以发力更优化。3、触球的时候大臂好像被锁住了，前臂刷的一下像鞭子...
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![长胶拱的发力技巧]( "长胶拱的发力技巧")
- 1、通过我对长胶打法的琢磨和实践，在前面所说的基础上，长胶主动发力的诀窍归纳为：对上旋来球，采用“先推后切再送”的击球方法对下旋来球，采用“先切后推再送”的击球方法。2、这样，球的速度加快了，直接顶住对方的软肋，使其不易上手起板，达到遏制对方的目的。对方回球慢了，也正好可...
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![长传球如何发力]( "长传球如何发力")
- 1、斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45度，最后一步稍大，以支撑脚底积极着地，脚尖指向出球方向，距离内侧后方约20~25厘米，膝关节微屈。2、在支撑同时，踢球腿已完成后摆，并开始以髋关节为轴大腿带动小腿由后向前摆动，当大腿摆至与支撑腿接近同一平面时，小腿做爆发式摆动此时脚尖外转，...
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