![热负荷和耗热量区别]( "热负荷和耗热量区别")
- 1、耗热量是指建筑物消耗的需要从室内采暖设备供给的热量。热负荷是在维持室温恒定的条件下，室内空气在单位时间得到的总冷量。2、耗热量，按照稳态计算，分为建筑物耗热量和围护结构耗热量。3、供暖热负荷按照围护结构耗热量，冷风渗透耗热量和冷风侵入耗热量三部分考虑。4、建...
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![郑多燕 消耗多少热量]( "郑多燕 消耗多少热量")
- 每一节郑多燕减肥舞大约是40分钟，一个60kg体重的人跳一节郑多燕减肥舞，消耗的热量就大约是240-300大卡。理论上，在正常饮食的基础上，如果能每天坚持跳一节郑多燕减肥舞，一个月大约能减1kg脂肪，表现在体重上，大约下降1-2kg。...
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![一万步消耗多少热量]( "一万步消耗多少热量")
- 1、走一万步等于消耗掉240~300千卡的热量，所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。2、对于大多数人而言，除去正常生活所需消耗的热量约1500~1700千卡)，每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉。3、步行的速度可分为慢走（50~80米/分）和快走（90~110米/分）。刚开始锻炼的人或年老体弱者...
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![走5000步消耗多少热量]( "走5000步消耗多少热量")
- 成年人走路30分钟5000步左右，消耗的卡路里在180-135卡左右。竞走也是一项非常好的减脂运动。很多上班族MM都可以利用竞走来进行瘦腿。每天快步走30分钟，就可以达到燃脂的效果。竞走消耗的热量是：800卡/30分钟，效果惊人。不过竞走的时候要注意，根据路面状况，采取步急和步缓交替...
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![跳3000个绳消耗热量]( "跳3000个绳消耗热量")
- 跳3000个绳消耗热量大约为500千卡，每10分钟的中等强度跳绳，能够消耗大约93.3千卡的热量，相当于慢跑半个小时，这种运动方式有间歇训练的效果。跳绳是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏，能够短时间内燃烧更多的热量，运动结束后依旧会继续燃烧脂肪，燃脂效果加倍，...
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![站着能消耗热量吗]( "站着能消耗热量吗")
- 站着能消耗热量，但是并不属于有效的运动，也不能一次站立太久，对腿不好，其他运动消耗的热量会更多。热量是指当系统状态的改变来源于热学平衡条件的破坏，即来源于系统与外界间存在温度差时，我们就称系统与外界间存在热学相互作用。作用的结果有能量从高温物体传递给低温物体，这时...
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![睡觉能消耗多少热量]( "睡觉能消耗多少热量")
- 睡觉时，心脏心率稳定，呼吸有节奏，耗费能量不多，但做梦时却耗费不少，但主要是因为肾肝等代谢器官活跃，其他不动的器官便利了代谢能量，所以耗能多。根据统计睡觉60分钟消耗热量48千卡，因此睡觉24小时消耗热量1152千卡，基本与我们每天的健康饮食吸收的热量相吻合。...
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![500跳绳消耗多少热量]( "500跳绳消耗多少热量")
- 500个跳绳，按照一分钟140个速度计算，则消耗能量为0.83X50X500/140=148.2kca。跳绳是一种非常有益的有氧运动。持续跳绳半小时，就可以消耗热量四百卡，当然这还与每分钟跳的次数有关。从运动量上来讲，每分钟跳140次，持续跳绳5分钟的运动量，相当于慢跑30分钟。看跳的时间和快慢程度...
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![6000步消耗多少热量]( "6000步消耗多少热量")
- 6000步消耗的热量大概是一百六十千卡，运动是最好的减肥方式，步行适合绝大多数人运动锻炼，一定要结合具体的年龄、兴趣、健康状况和体力。每个人的运动都是不一样的，运动锻炼应该从小剂量开始，比如走路应该每天最少进行半小时，可以在餐后1到2小时开始走路，每次尽量不要超过一个小...
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![泡温泉消耗热量吗]( "泡温泉消耗热量吗")
- 泡温泉消耗热量。泡温泉可以消耗卡路里，并且还能舒经活络，对身体许多症状都有特殊疗效。泡温泉每一小时消耗300卡热量。一般来讲，每次下水最好不超过30分钟，浸泡次数以1天2-3次为最佳。泡在温度较高的泉水中，人体消耗的卡路里也较高，皮肤流失的水分也较多。所以除了在泡温泉时...
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![扶着墙扭腰消耗热量]( "扶着墙扭腰消耗热量")
- 扶着墙扭腰运动一小时，消耗的卡路里大概350卡路里左右。运动都会消耗脂肪，但是要长期坚持，不能断断续续。靠墙半小时消耗的热量大概有600千卡左右。头、肩、屁股、脚后跟都紧贴墙壁，肩膀放松下垂。可以达到收腹，防治驼背，改变气质，因为消耗了能量，并改变了不良姿势，有利于减肥。...
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![人一天消耗多少热量]( "人一天消耗多少热量")
- 人体正常，每天至少需要消耗1500卡的热量，人体每天所需要的热量与体中身体活动程度有关。一般如果以一个60kg标准体重的人，在休息状态时，一天需要1500-1600卡的热量。如果是中等活动量，一天需要1800-2000卡，但是由于人体有储备功能，当我们食物摄取的热量不足时，人体本身会制造热量...
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![产奶消耗多少热量]( "产奶消耗多少热量")
- 在每天的产奶过程中还可以消耗500大卡的热量，一定程度上更加利于产后瘦身。所以说只要合理膳食，合理喂养，产后哺乳瘦身也是完全有可能的，母乳是帮助减重的好方法，还可以给宝宝提供更好的营养。...
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![走楼梯消耗多少热量]( "走楼梯消耗多少热量")
- 爬楼梯的热量消耗需根据体重及运动的速度决定，如65公斤的男性半小时匀速中等步频爬楼梯可消耗大约200多千卡热量，女性相对于男性稍微可减少一些，但差距不大。在爬楼梯的过程中一定要注意方式、方法的正确性，避免对膝关节、踝关节造成运动损伤。另外，一定还要结合合理的饮食如...
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![走路所消耗的热量]( "走路所消耗的热量")
- 走路慢走每半小时消耗热量75卡。快走(一小时8公里)消耗热量555卡。走路对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。热量除了给人在从事运动,日常工作和生活所需要的能量外,同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。...
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![3千步消耗多少热量]( "3千步消耗多少热量")
- 3千步消耗114千卡热量，快走开始消耗的能量，主要由葡萄糖提供。“千步运动量”是一个衡量运动量的单位，相当于以4千米/小时的速度步行1000步(约10分钟)的活动量。...
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![站立能消耗多少热量]( "站立能消耗多少热量")
- 站立消耗的热量要根据你站立的时间来决定。一般来说每站立一小时可以消耗70—100大卡的热量，但是为了减肥也不能一次性站立太久，否则腿可能会变粗。...
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![多少卡才会消耗热量]( "多少卡才会消耗热量")
- 人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关，一般而言，如果以一个60公斤标准体重的人，在休息状态时，一天需1500-1600大卡；如果是中等活动量，一天需1800-2000大卡。但是人体有一个很奇妙的现象，当食物的摄取热量不足时，人体本身会制造热量，此...
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![日常消耗热量是多少]( "日常消耗热量是多少")
- 日常消耗热量约为2000卡路里，运动的人可适当增加，消耗越多，补充也需越多。成人每日需要的热量等于人体基础代谢的需要的基本热量加上体力活动所需要的热量加上消化食物所需要的热量。...
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![25000步消耗多少热量]( "25000步消耗多少热量")
- 一个人正常走25000步，大概可以消耗2500卡路里，路里是一种热量单位，在15℃的情况下，1克纯水温度升高1℃所需要的热量为1卡。1卡等于4.1868焦，人们常用1000卡作为热量的单位，即千卡或大卡。能量既不会凭空产生，也不会凭空消失，它只能从一种形式转化为别的形式，或者从一个物体转移到...
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![跳绳600个消耗热量]( "跳绳600个消耗热量")
- 跳绳600个大概能消耗40到60卡路里的热量，具体消耗的热量需要根据30分钟内跳绳的次数判断，次数越多，消耗的能量也会越多。跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。跳绳活动源远流长。当女娲乃引绳在泥中，举以为人时，绳子便伴随着人类一起生活了。古人拿绳...
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![15000步消耗多少卡热量]( "15000步消耗多少卡热量")
- 人体每天摄入的总热量约为1800～2000千卡。走15000步等于消耗掉240～300千卡的热量。热量是指当系统状态的改变来源于热学平衡条件的破坏，也即来源于系统与外界间存在温度差时，我们就称系统与外界间存在热学相互作用。作用的结果有能量从高温物体传递给低温物体，这时所传递的能...
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![咖啡消耗多少热量]( "咖啡消耗多少热量")
- 咖啡不会消耗热量，只是短时间的提高代谢而已，靠喝咖啡来消耗热量是不现实的。咖啡是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，与茶同为流行于世界的主要饮品。咖啡树是属茜草科常乔木，日常饮用的咖啡是用咖啡豆配合各种不同的烹煮器具制作出来的。...
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![洗澡能消耗多少热量]( "洗澡能消耗多少热量")
- 洗澡能消耗大概150大卡的热量，洗澡水的温度为43℃，这个温度在用手试的时候感觉相当热。首先用40℃的温水对全身进行十分透彻的淋浴，然后慢慢地进入浴缸。这时候不要一下子让水淹没到肩部，先暂且到腰间为止，浸泡1分钟左右。...
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![无氧消耗多少热量]( "无氧消耗多少热量")
- 一小时无氧运动消耗350—550千卡间的热量，还要结合体重、频率。无氧运动最主要的功效是能增强肌肉力量和增加肌肉围度。常见的无氧运动项目有:短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练(长时间的肌肉收缩)等。...
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