冬天上火喝什么粥

如果想要食疗调理，平常的时候可以喝一些小米粥，山药莲子粥都是可以的，饮食方面也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如果嗓子不舒服，可以喝一些清凉粥，饮食一定要避免辛辣刺激性的食物，这样才可以慢慢恢复正常