居家锻炼身体的方法 经验 关注:2.09W次 1、可以做仰卧起坐。2、可以做俯卧撑。3、可以做平板支撑。4、可以从网上找一些居家健身操,按照视频锻炼就行,这种视频一般都是30分钟左右,锻炼完浑身大汗。5、卷腹,运动中保持下巴与颈部夹角不变,踮起脚尖,腹部持续紧张。 标签: 锻炼身体 居家 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/px0gkd.html