快速面有没有营养

快速面有营养，快速面的主要成分为碳水化合物、蛋白质和脂肪等物质，这些是人体基本能量形式，所以说快速面是有一定营养价值的。之所以不建议大家经常吃快速面，是因为长期单纯食用快速面可能增加“营养不良”的风险。

有人食用快速面时喜欢加入榨菜、火腿肠、卤蛋，那可能会由于盐的摄入过多增加缺钙、高血压等的发生风险。快速面的配料包里是干蔬菜，不利于维生素的保留，因此吃快速面后进食一点水果如猕猴桃、香蕉、苹果、橙子等，可以有效弥补维生素等的不足。另外，提倡煮食快速面，煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，辅助消化。