腹式呼吸为什么能瘦肚子 经验 关注:1.22W次 正常的呼吸都是比较轻柔的,腹式呼吸能很好的帮助身体进行放松,而且每一次的呼吸都会收紧腹部,增加腹部的压力,而且也是会锻炼到腹部的肌肉。正常的腹式呼吸一次约10-15秒,能吸入约500毫升空气。腹式呼吸时,横隔肌会下降,腹压增加,感觉好像是空气直接进入腹部,这时若把手放在肚脐上,会感觉手上下微微抬放。 标签: 腹式 肚子 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/oklq2l.html