消耗多少千卡减肥一斤 经验 关注:1.37W次 一公斤的脂肪完全释放的热量在9000千卡。1g的脂肪可以释放出9.3千卡的热量,于是可以计算出,1公斤=1000克=9000千卡。按照通俗的话来讲,就是每日摄入的热量减去日常的消耗(一般为1500千卡左右,因人而异),再减去我们运动消耗的热量,如果能够累积达到7700千卡,身体就会减少一公斤的脂肪。 标签: 千卡 一斤 减肥 消耗 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/o57r5p.html