老年人便秘吃什么 经验 关注:9.88K次 1、粗纤维食物如:地瓜、芋头、小米、玉米等。2、蔬菜水果,摄入膳食纤维黑木耳。3、尽量避免吃辛辣刺激的食物,如:咖啡、浓茶、碳酸饮料等。4、清晨空腹喝杯温水(蜂蜜水也可)5、平时注意减轻压力,别让精神过于紧张。 标签: 便秘 老年人 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/krd885.html