平板支撑练哪里的肌肉 经验 关注:2.01W次 平板支撑去锻炼腹横肌,使我们的核心肌群更能稳定脊椎,预防下背痛等。首先将整个身体放松在地面上,用手肘及脚尖固定身体,然后吸气,挺起腹部离开地面,整个人成一直线,坚持住姿势及保持呼吸。 标签: 平板 肌肉 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/k3j50o.html