早上吃零食会不会发胖呢
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一、早上吃零食是可以适量吃的,但是不要吃太多,因为零食本身即是高热量食物,吃多会长胖的,并且对身体的健康也有坏处,因此还是少吃为好。
二、零食都是垃圾食品占多数,而且早上要营养摄取均衡,应该配些粗纤维谷物,青菜,和蛋白质高的肉类,加钙高的牛奶和鸡蛋。
三、科学地吃零食是不会长胖的,首先要控制食量,不能贪吃;其次要合理安排吃零食的时间,如上午九点、十点和下午三点、四点适量吃些零食,既能防止饥饿,又能增加营养。
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