国中睡不着怎么办

1、国中生睡不着，可能是由于学业压力和社会环境的压力所导致的。

2、建议日常生活中不要因为学业给自己太多的压力，可以适当的听一些轻音乐进行放松。

3、在睡觉的时候可以喝一杯温牛奶，白天可以适当的进行体育锻炼，增强体质，提高机体免疫力。