怎样锻炼胸肌腹肌 经验 关注:5.56K次 双手打开稍宽一点,五指分开,双脚放到平板櫈上。核心收紧,这动作既可练到腹部也可练到胸大肌,屈肘下放、呼气推起。双手放到平板櫈上,屈肘下放、呼气推起(双杠臂屈伸也可以);练习当中要把注意力集中到训练的肌肉群上,肩胛骨下沉,核心稳定。 标签: 胸肌 腹肌 锻炼 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/d6r0r4.html