一万步消耗多少大卡 经验 关注:3.9K次 行走一万步消耗的热量约为300大卡。当你每天的步数只有2000-3000时,每天都会积聚一些卡路里,过2-3个月,也会给你增重1公斤的纯脂肪。行走的好处很多,可以增强心肺功能,降低心率,促进血液循环,增强血管的柔韧性,减少血栓以及心脑血管的发病几率。对高血压、高血脂以及糖尿病都有非常有效果的改善,增加膝关节的稳定性。 标签: 大卡 一万步 消耗 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/0v9mk0.html