鈣片一天吃幾個怎麼吃
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1、鈣片的吃法:口服或咀嚼。建議是在吃飯的時候,或者飯後半小時,這時候胃酸的活動能力最強,鈣片中的鈣質是最容易被吸收的。對於早、中、晚三個時間段,一般晚飯後吃鈣片吸收能力最強。
2、注意事項:不能吃菠菜等過量草酸類的纖維類食物,免得補鈣效果下降。不要和豆製品、奶製品一起混吃,因為與鈣片容易在胃裏凝結成塊,不好消化。
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鈣片
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