吃什麼鈣片補鈣效果好

成人補鈣的話吃碳酸鈣咀嚼片補鈣的效果好,這是鈣片中吸收的比較多的鈣。鈣片常見的有碳酸鈣、碳酸鈣D片、乳酸鈣、複合鈣片（多種礦物質）等，還有一些有機鈣口服液，碳酸鈣現在還是應用最廣、經濟方便的補鈣手段，劑量合適200mg，如果維生素D缺乏的話可以服用碳酸鈣D片（600mg），促進鈣的吸收。如果沒有骨質疏鬆，膳食鈣來源有保障，也可以選一些複合含鈣的補充劑。